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內容簡介
「彈性界限」是讓你不被他人左右，守護內心的良方！
\\\ 並非拒絕外界，而是為自己打造心靈屏障、保有豐盈能量 ///
⬩⬩⬩
結合腦科學、心理學、認知行為治療、精神健康醫學
搭配「改變大腦迴路」的行動練習，設立身心舒適的範圍！
⬩⬩⬩
了解人際關係、責任感、工作與休息、情緒、理想與現實等五大界限
韓國網書YES 24、阿拉丁，讀者好評高達9.7顆星！！
在資訊過載且人們總是身肩多重身分的現今，許多「界限」變得越來越模糊，包含人際關係、責任感、工作與休息、情緒照護、理想與現實等等，無法守護界限的人，會排擠掉自己重視的價值與想做的事，進而陷入倦怠和無力感，影響人生的方方面面。
「所謂的『界限』是一塊得以從時間、心理和物理空間層面上，幫助我們守護自己的安全地帶，是為了活出最真實的自己與最豐饒的人生，自行定義出來的內在空間。」──本書作者 金賢
本書作者是長期研究腦科學、心理學的專家及臨床心理師，她認為這時代的我們需具備保護心靈屏障的重要能力，擁有「健康且舒適的界限」讓自己好好生活。設立界限並非「斷絕關係」，而是不為他人、重拾自我意識而打造的安全地帶，妥善管理自己與外界的連結。《彈性界限》獻給每位身心俱疲的你──為了滿足他人、為了更好的將來，每天努力奮鬥，卻忽略了照顧「此時此刻的自己」。
【「彈性界限」能為你的身心、生活帶來什麼益處和改變？】
．辨別自己的需求，不被外界聲音、內心情緒牽著走
．在軟弱的任何時刻
結合腦科學、心理學、認知行為治療、精神健康醫學
搭配「改變大腦迴路」的行動練習，設立身心舒適的範圍！
⬩⬩⬩
了解人際關係、責任感、工作與休息、情緒、理想與現實等五大界限
韓國網書YES 24、阿拉丁，讀者好評高達9.7顆星！！
在資訊過載且人們總是身肩多重身分的現今，許多「界限」變得越來越模糊，包含人際關係、責任感、工作與休息、情緒照護、理想與現實等等，無法守護界限的人，會排擠掉自己重視的價值與想做的事，進而陷入倦怠和無力感，影響人生的方方面面。
「所謂的『界限』是一塊得以從時間、心理和物理空間層面上，幫助我們守護自己的安全地帶，是為了活出最真實的自己與最豐饒的人生，自行定義出來的內在空間。」──本書作者 金賢
本書作者是長期研究腦科學、心理學的專家及臨床心理師，她認為這時代的我們需具備保護心靈屏障的重要能力，擁有「健康且舒適的界限」讓自己好好生活。設立界限並非「斷絕關係」，而是不為他人、重拾自我意識而打造的安全地帶，妥善管理自己與外界的連結。《彈性界限》獻給每位身心俱疲的你──為了滿足他人、為了更好的將來，每天努力奮鬥，卻忽略了照顧「此時此刻的自己」。
【「彈性界限」能為你的身心、生活帶來什麼益處和改變？】
．辨別自己的需求，不被外界聲音、內心情緒牽著走
．在軟弱的任何時刻
作者簡介
金賢（김현）
作者是腦科學家、心理學家兼臨床心理師。於美國波士頓大學大學取得臨床心理學學位，現任紐約哥倫比亞大學醫學院精神健康醫學科教授。主要研究睡眠障礙與憂鬱症對腦部認知功能的影響，並針對神經心理學與精神健康醫學相關主題發表過數篇學術論文，目前仍持續積極投入研究工作。
研讀博士學程時，作者曾於哈佛大學、賓夕法尼亞大學、康乃爾大學等美國大型大學附設醫院接受臨床訓練，從中學習到最先進的治療方法，也親身體驗到心理學卓越的療效。看著受精神疾病所苦，難以維持日常生活的病患，透過心理治療找回活力，重新踏上人生的軌道，讓作者更加堅信大腦的可塑性與人類的適應力和恢復力。作者不侷限於研究與臨床，目前正積極透過各種交流活動，推廣心理學，致力於讓更多人開始照顧自己的心理健康。作者從2020年起，不斷透過新聞、科學雜誌、部落格、社群媒體，向大眾傳遞實用的心理與精神健康相關資訊。
研讀博士學程時，作者曾於哈佛大學、賓夕法尼亞大學、康乃爾大學等美國大型大學附設醫院接受臨床訓練，從中學習到最先進的治療方法，也親身體驗到心理學卓越的療效。看著受精神疾病所苦，難以維持日常生活的病患，透過心理治療找回活力，重新踏上人生的軌道，讓作者更加堅信大腦的可塑性與人類的適應力和恢復力。作者不侷限於研究與臨床，目前正積極透過各種交流活動，推廣心理學，致力於讓更多人開始照顧自己的心理健康。作者從2020年起，不斷透過新聞、科學雜誌、部落格、社群媒體，向大眾傳遞實用的心理與精神健康相關資訊。
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