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內容簡介
大家總是跟我說，只要我當個乖孩子，好事就會隨之而來。
但是，為什麼我還是不快樂呢？
從小到大，我們被教導要為人善良、謙虛有禮、低調行事，只要乖巧懂事，就會幸福快樂。
但現實是，老是覺得所有事都綁手綁腳、各種要求與期待壓的你快喘不過氣、害怕拒絕他人會給人添麻煩，不只不快樂，又很痛苦。
西班牙心理學家兼心理治療師瑪爾塔．馬丁尼茲．諾娃，
藉由臨床案例分析乖乖牌症候群的各種特徵與成因。
用輕鬆且溫暖的文字，帶領你瞭解你的內心世界。
以淺顯易懂的方式，教你如何辨認人際關係中常出現的各種樣貌及陷阱。
透過簡單的小練習，教你如何傾聽自己的內在情緒，瞭解自己的真實感受與需求。
學會設下個人界線，為你的人際關係，打造良好的健康基礎。
沒有過多複雜的理論，讓你一步步與自己的內心建立連結。
【本書重點】
認識乖乖牌症候群。
重新認識過去的自己，理解自己的情緒與反應。
瞭解各種人際關係的相處模式與陷阱
傾聽自己的內在需求，學會為自己下決定。
拋開愧疚感，為自己劃界線。
勇敢面對衝突，建立互相尊重的人際關係。
與過去的自己勇敢向前走，打造自己的幸福人生。
唯有理解你的過去，才能開始真正擁抱自己。
與過去的自己，展開一場探索內在
但現實是，老是覺得所有事都綁手綁腳、各種要求與期待壓的你快喘不過氣、害怕拒絕他人會給人添麻煩，不只不快樂，又很痛苦。
西班牙心理學家兼心理治療師瑪爾塔．馬丁尼茲．諾娃，
藉由臨床案例分析乖乖牌症候群的各種特徵與成因。
用輕鬆且溫暖的文字，帶領你瞭解你的內心世界。
以淺顯易懂的方式，教你如何辨認人際關係中常出現的各種樣貌及陷阱。
透過簡單的小練習，教你如何傾聽自己的內在情緒，瞭解自己的真實感受與需求。
學會設下個人界線，為你的人際關係，打造良好的健康基礎。
沒有過多複雜的理論，讓你一步步與自己的內心建立連結。
【本書重點】
認識乖乖牌症候群。
重新認識過去的自己，理解自己的情緒與反應。
瞭解各種人際關係的相處模式與陷阱
傾聽自己的內在需求，學會為自己下決定。
拋開愧疚感，為自己劃界線。
勇敢面對衝突，建立互相尊重的人際關係。
與過去的自己勇敢向前走，打造自己的幸福人生。
唯有理解你的過去，才能開始真正擁抱自己。
與過去的自己，展開一場探索內在
作者簡介
瑪爾塔．馬丁尼茲．諾娃Marta Martínez Novoa
擁有豐富的專業知識與實務經驗，擅長心理諮商、焦慮症、情侶關係、性暴力等方面的治療。
作為心理學家與心理治療師的他，也時常在社群媒體上，分享通俗易懂的心理學小知識。
他致力於幫助人們改善心理健康，並舉辦研討會及講座，想打破世俗對於心理治療的偏見，同時向更多人傳遞心理健康的知識與重要性。
著有《Que sea amor del bueno》一書（2022年出版），該書目前已在15個國家發行。
Instagram：@martamnovoapsico
作為心理學家與心理治療師的他，也時常在社群媒體上，分享通俗易懂的心理學小知識。
他致力於幫助人們改善心理健康，並舉辦研討會及講座，想打破世俗對於心理治療的偏見，同時向更多人傳遞心理健康的知識與重要性。
著有《Que sea amor del bueno》一書（2022年出版），該書目前已在15個國家發行。
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