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手部按摩全圖解:7秒見效的穴位舒壓法
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手部按摩全圖解:7秒見效的穴位舒壓法


作者:
音琶麗菜新谷真知子
譯者:
邱佳葳

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內容簡介

~給疲憊身心的一場手心療癒~
只要7秒,用手回應身體的訊號,
讓放鬆從指尖開始蔓延!

【本書特色】
◎針對便祕、失眠、肩頸痠痛、手腳冰冷等30種常見不適,只要按壓7秒即可見效!
◎收錄基礎按摩法與黃金反射區地圖,搭配手掌與指甲診斷,隨時啟動全方位自我保健!
◎由手部按摩專家音琶麗菜親授,結合護理師專業與臨床經驗,圖解反射區與操作重點,助你輕鬆上手!

在這個節奏飛快、壓力滿載的時代,
身體的不適往往悄悄堆積而不自知。
胃悶、肩緊、手腳冰冷、夜裡難眠──
這些日常小毛病,其實都是身體發出的求救訊號。
《手部按摩全圖解:7秒見效的穴位舒壓法》
正是讓你在忙碌中也能為自己「鬆一口氣」的療癒指南。

✓從護理師到手部按摩專家,親傳7秒舒緩法
本書作者音琶麗菜,從護理師的臨床經驗出發,
結合人體反射區原理,設計出簡單卻高效的手部按摩療法。
她深信「手掌是身體的鏡子」,
只要掌握重點穴位、配合7秒節奏,就能喚醒體內自癒力。
即使是第一次接觸,也能在清晰圖解的指引下,
輕鬆找到對應不適的反射區。

✓徒手開始全身循環,避免藥物依賴
書中針對便祕、頭痛、失眠、肩頸痠痛等超過30種常見症狀,
提供詳細圖解與分步操作說明。
每個部位的按摩都附有「其他效果」欄,
讓你一邊舒緩症狀、一邊強化整體代謝。
無論是睡前放鬆、上班中途的小休息,或旅途

作者簡介

音琶麗菜(作者)、新谷真知子(監修)

音琶麗菜(作者)
曾任護理師,並運用這段工作經驗成為手部按摩專家。隨後創立Best Birthday株式會社,致力於推廣手部按摩療法。現專注於協助女性進行孕前體質調理,同時也在YouTube上分享各種能有效改善身體不適的手部按摩技巧。截至2025年11月,YouTube頻道訂閱數約達42萬人。

新谷真知子(監修)
出生於大阪。自島根醫科大學(現為島根大學醫學部)畢業後,進入大阪市立大學(現為大阪公立大學)醫學部內科第三講座深造。先後於多家醫療機構進修,累積豐富臨床經驗。於平成20年2月在大阪府堺市創立SHINTANI內科診所。為醫學博士、綜合內科專科醫師、日本消化器官疾病學會專科醫師、日本肝臟學會專科醫師及超音波專科醫師(腹部)。

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