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內容簡介
快樂的人，只對自己說好話：31個改寫人生的自我對話練習，用科學方法戰勝焦慮、依戀與逃避心態，創造真正長久的幸福感
無論你是誰，都有權利主導自己的思考，
也有權利主動選擇快樂。
31個科學化的自我對話練習，
帶你修正負面思維、消除內心雜音，
讓幸福成為可預測、可練習、可複製的狀態！
──為什麼我們總是告訴自己，為了某個目的「不幸福也沒關係」？
──造成你不快樂的原因，到底是「事實」還是「想法」？
──如果把幸福放在更重要的位置，你的人生會是什麼樣子？
真正快樂的人懂得：多數事情其實不值得讓自己感到不幸福。他們能辨識並戰勝那些無用、有害的想法，因此更接近幸福。
事實上，多數的不快樂並非來自事件本身，而是源自「腦海中的負面聲音」。好消息是，你完全可以不被它牽著走——只要改寫大腦的程式碼、讓它正確運作，就能獲得長久而穩定的幸福感——而這一切只須從「改變你的思考」開始。
幸福並非來自偶然，而是來自「理解」。
──要修好一台機器，首先得找出它哪裡出了問題；要修復不快樂，也得先了解造成它的原因。
Google X前首席商務長莫‧加多（Mo Gawdat）用12年研究幸福的運作機制，結合電腦科學、神經科學與人生體悟，提出一套可實踐的「幸福
也有權利主動選擇快樂。
31個科學化的自我對話練習，
帶你修正負面思維、消除內心雜音，
讓幸福成為可預測、可練習、可複製的狀態！
──為什麼我們總是告訴自己，為了某個目的「不幸福也沒關係」？
──造成你不快樂的原因，到底是「事實」還是「想法」？
──如果把幸福放在更重要的位置，你的人生會是什麼樣子？
真正快樂的人懂得：多數事情其實不值得讓自己感到不幸福。他們能辨識並戰勝那些無用、有害的想法，因此更接近幸福。
事實上，多數的不快樂並非來自事件本身，而是源自「腦海中的負面聲音」。好消息是，你完全可以不被它牽著走——只要改寫大腦的程式碼、讓它正確運作，就能獲得長久而穩定的幸福感——而這一切只須從「改變你的思考」開始。
幸福並非來自偶然，而是來自「理解」。
──要修好一台機器，首先得找出它哪裡出了問題；要修復不快樂，也得先了解造成它的原因。
Google X前首席商務長莫‧加多（Mo Gawdat）用12年研究幸福的運作機制，結合電腦科學、神經科學與人生體悟，提出一套可實踐的「幸福
作者簡介
莫‧加多
莫‧加多（Mo Gawdat）
連續創業家，曾任 Google【X】首席商務長，著有《為何我這麼努力，幸福卻那麼遠？》（Solve for Happy）、《戰慄的智慧（暫譯）》（Scary Smart）與《快樂的人，只對自己說好話》（That Little Voice in Your Head）等書。
他曾共同創立超過20家企業，涵蓋健康與健身、餐飲以及房地產等領域，並擔任多家科技、健康與消費品公司的董事會成員，同時也是中東與東歐多個政府科技與創新委員會的顧問。他亦長期指導眾多新創公司，隨時輔導的團隊多達數十家。
在工作之外，沒在撰寫書籍或研究商業與最新科技趨勢時，他喜歡以木炭作畫、創作馬賽克藝術、從事木工，並沉浸於修復古董車的熱情之中。
連續創業家，曾任 Google【X】首席商務長，著有《為何我這麼努力，幸福卻那麼遠？》（Solve for Happy）、《戰慄的智慧（暫譯）》（Scary Smart）與《快樂的人，只對自己說好話》（That Little Voice in Your Head）等書。
他曾共同創立超過20家企業，涵蓋健康與健身、餐飲以及房地產等領域，並擔任多家科技、健康與消費品公司的董事會成員，同時也是中東與東歐多個政府科技與創新委員會的顧問。他亦長期指導眾多新創公司，隨時輔導的團隊多達數十家。
在工作之外，沒在撰寫書籍或研究商業與最新科技趨勢時，他喜歡以木炭作畫、創作馬賽克藝術、從事木工，並沉浸於修復古董車的熱情之中。
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