爆炸前3秒：情緒解凍的親子對話術｜讓孩子願意合作的對話、結構與修復全書

書籍簡介

為什麼你需要這本書？
孩子一頂嘴就引爆，全家情緒被拖著跑
規則說了無數次，仍舊反覆試探、拖延、破功
指令有效一陣子就失靈，作業與螢幕戰爭日復一日
哭鬧升級時，大人小孩都卡住，無法從「情緒」回到「學習」
面對不同年齡和多孩家庭，難以同時兼顧公平與有效
吵完很後悔卻不知怎麼修復，下一次又重演
這本書教你在「爆炸前3秒」看見停損點，用一套可複製的語言與結構，讓情緒解凍、合作成形。

核心方法論/心法
「FRAME 3秒親子對話系統」

F｜Freeze 3秒：S.T.O.P.暫停術（Stop-呼吸-觀察-選擇），搭配HALT自檢，先降溫再回應
R｜Regulate together：共同調節（呼吸同步、等高眼神、命名情緒），把孩子從爆炸區帶回學習區
A｜Autonomy in structure：在結構內給自主（先–後規則、兩選一、CPS協作式問題解決）
M｜Message with NVC：非暴力溝通親子版（觀察—感受—需要—請求），讓語言成為橋
E｜Execute transitions：過渡與啟動工程（預告、選擇、計時、儀式、緩衝），把指令變成合作節奏
外圈三環，確保長期有效：

Age-wise：發展適配的溝通地圖（0–18歲）
Boun

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Eliyah Oren

Eliyah Oren：陪伴心靈成長的探索者

在這個忙碌的世界裡，我們都在尋找屬於自己的答案。Eliyah Oren 是一位數學研究背景出身的作家，曾在工業研究機構工作，後來將理性思維與人文關懷結合，透過文字與大家分享生命的不同可能性。

著作分享

每本書都是 Eliyah 與讀者們的對話，希望能在人生路上提供一些思考的方向：

• 《通往圓滿之路：尋求自由與超越》：探討內在自由的可能性，邀請你一起思考生命的意義

• 《壓力轉化為力量：生活煉金術》：30天的實踐分享，如何將生活中的挑戰轉化為成長的養分

• 《AI認知的煉金過程》（三卷）：從人性角度思考人工智能與意識的關係，一場跨越時代的對話

• 《覺醒者密碼》（I & II）：結合神經科學與身心靈觀點，探索情緒背後的生物機制

• 《潛意識的秘密》：一趟探索內心世界的旅程，科學與直覺的溫柔相遇

• 《深度行銷》：從神經科學角度理解溝通的本質，如何真誠地觸動人心

• 《涅槃的新視角》：從腦科學到心靈層面，重新理解存在的意義

• 《生命更新的藝術》：52週的身心重建指南，與疾病和解，與生命和解

• 《中脈冥想的神經生物學意義》：冥想實踐的科學探索，古老智慧的現代詮釋
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