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內容簡介
日文版一上市立即再刷，系列銷售突破5萬本
英國與日本Amazon 心理照顧類NO.1
獲頒歐洲科技和商業領域出色網路成就的Lovie Award 銅獎與人氣獎、獲英國首相頒發對社區有積極影響的Points of Light Award
作者社群追蹤人數破15萬！人氣圖文獲美國AFSP協會、英國皇家公共衛生協會等機構實際用於心理健康宣導
終結負面情緒循環、擺脫焦慮，找回內在平衡
人生如何不再一團糟?!現代最常見的心理困境怎麼做？
專家推薦
諮商心理師｜鄧善庭
諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆
臨床心理師｜蘇益賢
諮商心理師 暢銷作家｜黃之盈
臨床心理師｜吳家昀（加加）
親職講師與作家｜趙逸帆
當我們面對以下情況時，你的情緒或心理正處在什麼狀態呢？
●不停處理永遠做不完的待辦事項
●時時回應手機裡跳出來的訊息通知
●社群媒體上，大家看起來都過得比你好
●一點點小事就覺得瀕臨崩潰
●厭倦了被內在的批評家聲音糾纏
●總是不自覺地與他人比較
●焦慮和不安佔據了整個心靈空間
別叫心理「加油」或「想開一點」，
其實，有情緒很正常，感覺糟糕也沒關係！
你可以學會聽懂心裡發出的訊號，就能找回屬於你的內在力量。
作者簡介
艾瑪．赫本博士Dr. Emma Hepburn
臨床心理師及神經心理學家，於公私部門協助人們應對心理困擾已逾十五載。
她也是位大學講師和熱情的知識分享者，致力於將有心理學基礎或實證支持的健康知識帶出診療室，鼓勵人們積極行動，照顧自己的心理健康。
赫本博士的插畫作品亦廣受喜愛，合作夥伴包括美國自殺防治協會、英國皇家公共衛生學會、印度撒瑪利亞會及其他許多組織。
她經營的Instagram帳號「心理學媽媽」（@thepsychologymum，15萬粉絲人數）近期甫獲Lovie Awards「歐洲網路首選」銅牌獎及「大眾最愛」獎肯定，並進入心理健康新聞大獎Mind Media Awards決選名單。
獲頒歐洲科技和商業領域出色網路成就的Lovie Award 銅獎與人氣獎、獲英國首相頒發對社區有積極影響的Points of Light Award
作者社群追蹤人數破15萬！人氣圖文獲美國AFSP協會、英國皇家公共衛生協會等機構實際用於心理健康宣導
終結負面情緒循環、擺脫焦慮，找回內在平衡
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當我們面對以下情況時，你的情緒或心理正處在什麼狀態呢？
●不停處理永遠做不完的待辦事項
●時時回應手機裡跳出來的訊息通知
●社群媒體上，大家看起來都過得比你好
●一點點小事就覺得瀕臨崩潰
●厭倦了被內在的批評家聲音糾纏
●總是不自覺地與他人比較
●焦慮和不安佔據了整個心靈空間
別叫心理「加油」或「想開一點」，
其實，有情緒很正常，感覺糟糕也沒關係！
你可以學會聽懂心裡發出的訊號，就能找回屬於你的內在力量。
作者簡介
艾瑪．赫本博士Dr. Emma Hepburn
臨床心理師及神經心理學家，於公私部門協助人們應對心理困擾已逾十五載。
她也是位大學講師和熱情的知識分享者，致力於將有心理學基礎或實證支持的健康知識帶出診療室，鼓勵人們積極行動，照顧自己的心理健康。
赫本博士的插畫作品亦廣受喜愛，合作夥伴包括美國自殺防治協會、英國皇家公共衛生學會、印度撒瑪利亞會及其他許多組織。
她經營的Instagram帳號「心理學媽媽」（@thepsychologymum，15萬粉絲人數）近期甫獲Lovie Awards「歐洲網路首選」銅牌獎及「大眾最愛」獎肯定，並進入心理健康新聞大獎Mind Media Awards決選名單。
她也是位大學講師和熱情的知識分享者，致力於將有心理學基礎或實證支持的健康知識帶出診療室，鼓勵人們積極行動，照顧自己的心理健康。
赫本博士的插畫作品亦廣受喜愛，合作夥伴包括美國自殺防治協會、英國皇家公共衛生學會、印度撒瑪利亞會及其他許多組織。
她經營的Instagram帳號「心理學媽媽」（@thepsychologymum，15萬粉絲人數）近期甫獲Lovie Awards「歐洲網路首選」銅牌獎及「大眾最愛」獎肯定，並進入心理健康新聞大獎Mind Media Awards決選名單。
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