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內容簡介
這不是你意志力不夠，而是你的焦慮被「商品化」了！
心理學家教你看穿演算法陷阱
從「永遠在線」的疲勞中，奪回你的人生主導權。
你是否也陷入了這種「數位迴圈」？
報復性熬夜： 明明累得要死，睡前卻還是忍不住滑手機，彷彿只有這段時間才屬於自己？
紅點焦慮症： 只要通訊軟體跳出通知，身體就會瞬間緊繃，害怕漏接任何工作或是社交訊息？
比較心態： 看著社群媒體上別人光鮮亮麗的生活，覺得自己好像「落後了」、「不夠好」？
無法獨處： 只要身邊沒有手機，就會感到莫名的恐慌與空虛？
如果你中了以上任何一點，請放心，這不是你的錯，也不是你太軟弱。
這是因為你的大腦，正在這場「注意力戰爭」中，輸給了精心設計的演算法。
為什麼我們離不開手機？答案藏在你的「依附型態」裡！
市面上的書都叫你「放下手機」、「數位排毒」，但為什麼你總是失敗？因為它們只處理了行為，卻忽略了心理。
本書作者佩特拉．維爾澤波爾（Petra Velzeboer）指出，手機成癮的本質，其實是我們內在「依附需求」的投射。當我們在現實生活中感到受傷、孤單或壓力時，手機就成了最完美的「心理退隱所」（Psychic Retreat）。
焦慮型依附者： 透過不斷刷新頁面、秒回訊息，來尋求被連結的安全感。
從「永遠在線」的疲勞中，奪回你的人生主導權。
你是否也陷入了這種「數位迴圈」？
報復性熬夜： 明明累得要死，睡前卻還是忍不住滑手機，彷彿只有這段時間才屬於自己？
紅點焦慮症： 只要通訊軟體跳出通知，身體就會瞬間緊繃，害怕漏接任何工作或是社交訊息？
比較心態： 看著社群媒體上別人光鮮亮麗的生活，覺得自己好像「落後了」、「不夠好」？
無法獨處： 只要身邊沒有手機，就會感到莫名的恐慌與空虛？
如果你中了以上任何一點，請放心，這不是你的錯，也不是你太軟弱。
這是因為你的大腦，正在這場「注意力戰爭」中，輸給了精心設計的演算法。
為什麼我們離不開手機？答案藏在你的「依附型態」裡！
市面上的書都叫你「放下手機」、「數位排毒」，但為什麼你總是失敗？因為它們只處理了行為，卻忽略了心理。
本書作者佩特拉．維爾澤波爾（Petra Velzeboer）指出，手機成癮的本質，其實是我們內在「依附需求」的投射。當我們在現實生活中感到受傷、孤單或壓力時，手機就成了最完美的「心理退隱所」（Psychic Retreat）。
焦慮型依附者： 透過不斷刷新頁面、秒回訊息，來尋求被連結的安全感。
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