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內容簡介
你不用硬撐，也不必離職：身心科醫師的6堂職場健心課，教你打造心理韌性，重啟工作動能
說不上哪裡不對，但就是心裡覺得累
也許，該換個方式帶自己前進了！
每一位在職場長跑的人，都必須學會成為自己的「健心」教練
想像一下，你開始養成運動習慣，每天去河濱公園慢跑。
第一天跑了三公里，覺得全身舒暢；
第二、三天也順利完成進度，信心滿滿。
可是到了第四天，膝蓋突然一陣劇痛，痛到你無法繼續前進。
這時候，你會求助骨科醫師，還是跑步教練？
大部分的人會去看骨科醫師——
冰敷、休息、吃止痛藥，這是我們最熟悉的處理方式，膝蓋果真也就不痛了。
你於是又開始跑步。第一、二、三天都沒事，
偏偏到了第四天，膝蓋又開始痛了起來。
你可能感到沮喪，你或許會為自己找理由，直到你意識到──
如果每次都只「治療傷勢」，卻從未調整動作，
受傷的情況就會一再重演。
職場也是如此，
面對壓力，很多人選擇請假、逃避、忍耐、抱怨，
是因為沒人教我們該如何「強化肌力、調整姿勢」，
這本書，正是為這樣心累的你而寫。
● 健心如健身！你需要可長期維持
也許，該換個方式帶自己前進了！
每一位在職場長跑的人，都必須學會成為自己的「健心」教練
想像一下，你開始養成運動習慣，每天去河濱公園慢跑。
第一天跑了三公里，覺得全身舒暢；
第二、三天也順利完成進度，信心滿滿。
可是到了第四天，膝蓋突然一陣劇痛，痛到你無法繼續前進。
這時候，你會求助骨科醫師，還是跑步教練？
大部分的人會去看骨科醫師——
冰敷、休息、吃止痛藥，這是我們最熟悉的處理方式，膝蓋果真也就不痛了。
你於是又開始跑步。第一、二、三天都沒事，
偏偏到了第四天，膝蓋又開始痛了起來。
你可能感到沮喪，你或許會為自己找理由，直到你意識到──
如果每次都只「治療傷勢」，卻從未調整動作，
受傷的情況就會一再重演。
職場也是如此，
面對壓力，很多人選擇請假、逃避、忍耐、抱怨，
是因為沒人教我們該如何「強化肌力、調整姿勢」，
這本書，正是為這樣心累的你而寫。
● 健心如健身！你需要可長期維持
作者簡介
朱仲翔
朱仲翔
因為對人感興趣而成為精神科醫師，再從臨床醫學踏入醫療商業的領域。擔任跨國藥廠醫藥學術顧問期間，受美國潛能開發大師東尼．羅賓斯（Tony Robbins）啟發，進而深入鑽研教練（coaching）方法。此刻，教練是他的熱情和使命，希望能幫助更多人蛻變，達到自己的人生目標。
現任抱抱心身醫學診所院長，是台灣精神科醫學會專科醫師、台灣兒童青少年精神醫學會專科醫師，也是澳洲國際教練學院（International Coach Academy）認證教練、國際教練聯盟ICF（International Coach Federation）認證教練、Wiley Everything DiSC國際認證顧問。
專精於職場心理健康與自我成長，擅長以目標導向的方式引導人們做出改變、快速進展，而非聚焦過去與長期晤談。相信有效處理壓力能帶領人們自我提升，並勇於走出屬於自己的路。
Facebook｜朱仲翔醫師 職場心理健康教練
LinkedIn｜http://www.linkedin.com/in/coachdralex
E-mail｜coachdralex@gmail.com
因為對人感興趣而成為精神科醫師，再從臨床醫學踏入醫療商業的領域。擔任跨國藥廠醫藥學術顧問期間，受美國潛能開發大師東尼．羅賓斯（Tony Robbins）啟發，進而深入鑽研教練（coaching）方法。此刻，教練是他的熱情和使命，希望能幫助更多人蛻變，達到自己的人生目標。
現任抱抱心身醫學診所院長，是台灣精神科醫學會專科醫師、台灣兒童青少年精神醫學會專科醫師，也是澳洲國際教練學院（International Coach Academy）認證教練、國際教練聯盟ICF（International Coach Federation）認證教練、Wiley Everything DiSC國際認證顧問。
專精於職場心理健康與自我成長，擅長以目標導向的方式引導人們做出改變、快速進展，而非聚焦過去與長期晤談。相信有效處理壓力能帶領人們自我提升，並勇於走出屬於自己的路。
Facebook｜朱仲翔醫師 職場心理健康教練
LinkedIn｜http://www.linkedin.com/in/coachdralex
E-mail｜coachdralex@gmail.com
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