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隱性內耗
看不見的傷，如何消磨你的能量？【隨書收藏「溫柔的修復練習」書卡」】
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內容簡介
★寫給每一個陷入「隱性內耗」卻不自知的人們
☆當你又開始找各種「不夠好」來為難自己☆
★寫給每一個陷入「隱性內耗」卻不自知的人們
☆當你又開始找各種「不夠好」來為難自己☆
看不見的傷，如何消磨你的內在能量？
─── 只要你覺察，便有機會改變 ───
★暢銷書作者、心理專家蘇絢慧博士全新力作！
⚞ 隨書收藏‧「溫柔的修復練習」電子書卡 ⚟
▍ 狀態：你，是不是經常陷入以下情境中？
□明明已經很努力了，卻總覺得自己不夠好
□一遇挫折，便把所有錯都攬在自己身上
□主管同事一個眼神，就覺得自己哪裡做錯
□經常陷入憤怒、自責、焦慮、自卑等情緒風暴中
□在人際或戀愛關係中，總是討好、卑微的那方
□職業是助人工作者，如社工、醫護等，常陷入高共感、或高工作負荷狀態
────若多項皆是，那你可能經常內耗卻不自知→已是隱性內耗狀態
────接著請進行本書心理測驗，來確認目前的「內耗程度高低」
▍ 測驗：檢測你的「隱性內耗」指數──
「心理內耗」指的是一種不易對外表露，
卻會在日常生活中持續消耗心理能量的內在運作。
透過書中「心理內耗負荷指數」自我檢測，了解自己目前的隱性內耗程度。
▍ 覺察：當你又開始找各種「不夠好」來為難自己────
若你總在各種負面情緒、自我責怪裡不停打轉，
總在浪費心力和能量，進入無止盡的自我
☆當你又開始找各種「不夠好」來為難自己☆
看不見的傷，如何消磨你的內在能量？
─── 只要你覺察，便有機會改變 ───
★暢銷書作者、心理專家蘇絢慧博士全新力作！
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▍ 狀態：你，是不是經常陷入以下情境中？
□明明已經很努力了，卻總覺得自己不夠好
□一遇挫折，便把所有錯都攬在自己身上
□主管同事一個眼神，就覺得自己哪裡做錯
□經常陷入憤怒、自責、焦慮、自卑等情緒風暴中
□在人際或戀愛關係中，總是討好、卑微的那方
□職業是助人工作者，如社工、醫護等，常陷入高共感、或高工作負荷狀態
────若多項皆是，那你可能經常內耗卻不自知→已是隱性內耗狀態
────接著請進行本書心理測驗，來確認目前的「內耗程度高低」
▍ 測驗：檢測你的「隱性內耗」指數──
「心理內耗」指的是一種不易對外表露，
卻會在日常生活中持續消耗心理能量的內在運作。
透過書中「心理內耗負荷指數」自我檢測，了解自己目前的隱性內耗程度。
▍ 覺察：當你又開始找各種「不夠好」來為難自己────
若你總在各種負面情緒、自我責怪裡不停打轉，
總在浪費心力和能量，進入無止盡的自我
作者簡介
蘇絢慧
臺灣師範大學健康促進與衛生教育學博士、臺北教育大學心理與諮商學碩士。
為諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。
在臺灣具有諮商心理師與社工師國家合格雙證照。於醫學中心及社區等場域的助人專業領域，執業超過25年，所帶領的心理成長課程與工作坊足跡包括中國、馬來西亞與新加坡，是華人世界心理健康教育工作長期的耕耘者。
曾於醫學中心社服室、安寧療護病房、協談中心服務多年，現於璞成心遇空間心理諮商所執業，並設有璞成健康心理學堂，推動及規劃民眾心理健康的自主學習課程。
已出版多本關於悲傷與創傷療癒、生命關懷及成長、關係修復及情感健康等書籍，本書《隱性內耗》為第30本作品。
▍Facebook粉絲專頁：
【蘇絢慧分享空間】
【璞成心理學堂】
【璞成心遇空間心理諮商所】
▍璞成心理學堂官網：www.puchencenter.com
為諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。
在臺灣具有諮商心理師與社工師國家合格雙證照。於醫學中心及社區等場域的助人專業領域，執業超過25年，所帶領的心理成長課程與工作坊足跡包括中國、馬來西亞與新加坡，是華人世界心理健康教育工作長期的耕耘者。
曾於醫學中心社服室、安寧療護病房、協談中心服務多年，現於璞成心遇空間心理諮商所執業，並設有璞成健康心理學堂，推動及規劃民眾心理健康的自主學習課程。
已出版多本關於悲傷與創傷療癒、生命關懷及成長、關係修復及情感健康等書籍，本書《隱性內耗》為第30本作品。
▍Facebook粉絲專頁：
【蘇絢慧分享空間】
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【璞成心遇空間心理諮商所】
▍璞成心理學堂官網：www.puchencenter.com
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