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內容簡介
＼全球暢銷超過20年！啟發數百萬人的心理自助技巧／
獻給容易內耗、焦慮不安、疲倦心累的你
★世界三大心理治療師亞伯‧艾里斯★
陪你「鬆開不理性執念」，從根本化解煩憂！
★ 理情行為治療之父艾里斯，跨世代的經典代表作！
★ 理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。
★ 想法╳情緒╳行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快！
★《今日心理學》高度盛讚：「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯‧艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」
很多努力生活卻身心俱疲的人，常常會這樣想：
事情一定要照那樣發展，不然就完了。
我必須要好好表現，不能讓對方失望。
那個人不應該這樣對我。
其實，這些「應該／必須／一定不能……」的想法，
正是所謂的「非理性信念」，
並悄悄偷走了你的能量、自信和人生。
幸好，只要透過REBT，
重新設定「理性」的想法，
你的煩惱就能大大消散！
理情行為治療法（REBT），是由美國最受尊敬的心理學家亞伯‧艾里斯所開創，
主要是透過感受（情緒）、想法（認知）、行為三大面向的技術，
來看清我們內在的非理性信念，進而調整情緒與行為。
本書提供REBT簡單且富有成效的自我訓練技巧（如A-B-C-D-E轉念法），<
★世界三大心理治療師亞伯‧艾里斯★
陪你「鬆開不理性執念」，從根本化解煩憂！
★ 理情行為治療之父艾里斯，跨世代的經典代表作！
★ 理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。
★ 想法╳情緒╳行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快！
★《今日心理學》高度盛讚：「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯‧艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」
很多努力生活卻身心俱疲的人，常常會這樣想：
事情一定要照那樣發展，不然就完了。
我必須要好好表現，不能讓對方失望。
那個人不應該這樣對我。
其實，這些「應該／必須／一定不能……」的想法，
正是所謂的「非理性信念」，
並悄悄偷走了你的能量、自信和人生。
幸好，只要透過REBT，
重新設定「理性」的想法，
你的煩惱就能大大消散！
理情行為治療法（REBT），是由美國最受尊敬的心理學家亞伯‧艾里斯所開創，
主要是透過感受（情緒）、想法（認知）、行為三大面向的技術，
來看清我們內在的非理性信念，進而調整情緒與行為。
本書提供REBT簡單且富有成效的自我訓練技巧（如A-B-C-D-E轉念法），<
作者簡介
亞伯．艾里斯（Albert Ellis, Ph.D.）
【作者簡介】
亞伯．艾里斯（Albert Ellis, Ph.D.）
美國心理學家，哥倫比亞大學臨床心理學博士。
在1955年發展了理情行為治療（REBT），被譽為「心理學認知革命的創造者」。
在1982年的專業調查中，艾里斯博士獲選為史上影響力第二大的心理治療師。
他的名字廣為世界各地的心理學家、學生、歷史學家所知，發表過七百多篇有關心理治療、婚姻與家庭治療、性治療的文章，出過六十幾本著作，包含：《讓自己不生氣》、《讓自己不再焦慮》。
艾里斯博士對心理學的貢獻眾多，屢獲殊榮。
《今日心理學》雜誌稱呼他為「理性之王」（The Prince of Reason），美國人文學會（American Humanist Association）在1971年提名他為「年度人文學者」。
他獲頒多項專業學會的最高獎項，包括紐約州心理學會的終身傑出服務獎，以及美國心理學會（APA）的最高獎項：傑出專業知識貢獻獎（Distinguished Professional Contribution to Knowledge）。
【譯者簡介】
蘇子堯
台灣師大翻譯研究所碩士，台灣師大教育心理與輔導系學士，曾任國中教師、組長、主任。
譯有《精準預測》等書。
臉書專頁：譯言九鼎。
亞伯．艾里斯（Albert Ellis, Ph.D.）
美國心理學家，哥倫比亞大學臨床心理學博士。
在1955年發展了理情行為治療（REBT），被譽為「心理學認知革命的創造者」。
在1982年的專業調查中，艾里斯博士獲選為史上影響力第二大的心理治療師。
他的名字廣為世界各地的心理學家、學生、歷史學家所知，發表過七百多篇有關心理治療、婚姻與家庭治療、性治療的文章，出過六十幾本著作，包含：《讓自己不生氣》、《讓自己不再焦慮》。
艾里斯博士對心理學的貢獻眾多，屢獲殊榮。
《今日心理學》雜誌稱呼他為「理性之王」（The Prince of Reason），美國人文學會（American Humanist Association）在1971年提名他為「年度人文學者」。
他獲頒多項專業學會的最高獎項，包括紐約州心理學會的終身傑出服務獎，以及美國心理學會（APA）的最高獎項：傑出專業知識貢獻獎（Distinguished Professional Contribution to Knowledge）。
【譯者簡介】
蘇子堯
台灣師大翻譯研究所碩士，台灣師大教育心理與輔導系學士，曾任國中教師、組長、主任。
譯有《精準預測》等書。
臉書專頁：譯言九鼎。
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