- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
關機也不累：30天秒睡科學，讓大腦自己重開機
從神經科學出發，結合筋膜釋放、呼吸演算法與正念練習，終結你的「關機失靈」困境
- 作者：
-
Eliyah Oren
- 出版社： Academia Pundarika
- 發售日： 2026年 03月 14日
- EPUB格式： 流式版面
- @ACADEMIA PUNDARIKA 2026
購書：元
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
本書提出獨創的「神經重開機系統」，這是一套經過神經科學驗證、融合五大維度的整合性睡眠優化框架。不同於坊間只強調單一方法（如只談呼吸、或只談作息）的書籍，NRS系統從大腦神經網路、身體筋膜張力、呼吸節律、光線環境到心理覺察，全方位拆解「入睡」這個人類最基本、卻最容易被忽略的生理過程。
書籍簡介
為什麼你需要這本書？
在這個24小時永不下線的時代，你是否也有以下困擾？
躺在床上思緒卻停不下來，凌晨三點仍盯著天花板
明明身體很累，大腦卻像過熱的伺服器無法關機
嘗試過無數助眠方法，卻總是效果短暫或完全無效
羨慕那些「躺下就能睡著」的人，卻不知道差距在哪裡
睡眠品質不佳導致白天注意力渙散、情緒起伏、工作效率低落
如果你曾經在深夜滑手機時，絕望地搜尋「如何快速入睡」、「失眠怎麼辦」，這本書就是為你而寫的。作者Eliyah Oren匯聚十年神經科學研究與臨床觀察，發現問題的關鍵不在於「你不夠累」或「你不夠努力」，而在於你的大腦從來沒有真正學會「關機」——這不是意志力的問題，而是一套可以透過科學方法重新訓練的神經迴路。
核心方法論：神經重開機系統（Neural Reboot System, NRS）
本書提出獨創的「神經重開機系統」，這是一套經過神經科學驗證、融合五大維度的整合性睡眠優化框架。不同於坊間只強調單一方法（如只談呼吸、或只談作息）的書籍，NRS系統從大腦神經網路、身體筋膜張力、呼吸節律、光線環境到心理覺察，全方位拆解「入睡」這個人類最基本、卻最容易被忽略的生理過程。
這個系統的核心洞見在於：睡眠不是「什麼都不做」，而是大腦執行一套精密的「關機程式」。當這套程式因為現代生活（藍光、壓力、久坐、
為什麼你需要這本書？
在這個24小時永不下線的時代，你是否也有以下困擾？
躺在床上思緒卻停不下來，凌晨三點仍盯著天花板
明明身體很累，大腦卻像過熱的伺服器無法關機
嘗試過無數助眠方法，卻總是效果短暫或完全無效
羨慕那些「躺下就能睡著」的人，卻不知道差距在哪裡
睡眠品質不佳導致白天注意力渙散、情緒起伏、工作效率低落
如果你曾經在深夜滑手機時，絕望地搜尋「如何快速入睡」、「失眠怎麼辦」，這本書就是為你而寫的。作者Eliyah Oren匯聚十年神經科學研究與臨床觀察，發現問題的關鍵不在於「你不夠累」或「你不夠努力」，而在於你的大腦從來沒有真正學會「關機」——這不是意志力的問題，而是一套可以透過科學方法重新訓練的神經迴路。
核心方法論：神經重開機系統（Neural Reboot System, NRS）
本書提出獨創的「神經重開機系統」，這是一套經過神經科學驗證、融合五大維度的整合性睡眠優化框架。不同於坊間只強調單一方法（如只談呼吸、或只談作息）的書籍，NRS系統從大腦神經網路、身體筋膜張力、呼吸節律、光線環境到心理覺察，全方位拆解「入睡」這個人類最基本、卻最容易被忽略的生理過程。
這個系統的核心洞見在於：睡眠不是「什麼都不做」，而是大腦執行一套精密的「關機程式」。當這套程式因為現代生活（藍光、壓力、久坐、
作者簡介
Eliyah Oren
Eliyah Oren：以理性解構煩惱，用溫柔重塑生命的煉金術師
在這個數據爆炸、焦慮蔓延的時代，Eliyah Oren 是一座安靜的橋樑。
出身數學研究背景，曾任職於工業研究機構，Eliyah 擁有嚴謹的邏輯思維，但他卻選擇將這把理性的手術刀，溫柔地轉向人類最深層的心靈運作。從 20 歲沉浸於太極的流動，到 50 歲後致力於將古老智慧現代化，他的文字不只是一種閱讀，更是一場大腦與心靈的「深度重組」。
【核心著作：科學與靈性的對話】 Eliyah 的作品橫跨神經科學、人工智慧與傳統禪修，為現代人的困境提供具體解方：
探索意識邊界： 《AI認知的煉金過程》、《覺醒者密碼》、《涅槃的新視角》。
實踐身心轉化： 《生命更新的藝術》、《壓力轉化為力量》、《中脈冥想的神經生物學意義》。
療癒與溝通： 《負面情緒與癌症風險的跨領域觀點》、《深度行銷》。
他不是高高在上的導師，而是一位已經走過迷霧的同行者。他用數學家的精準告訴你「痛苦的機制」，再用修行者的慈悲告訴你「解脫的路徑」。
翻開他的書，你不會看到教條，只會看見一個邀請： 「在混亂的世界裡，你願意給自己一個『清醒』的機會嗎？」
在這個數據爆炸、焦慮蔓延的時代，Eliyah Oren 是一座安靜的橋樑。
出身數學研究背景，曾任職於工業研究機構，Eliyah 擁有嚴謹的邏輯思維，但他卻選擇將這把理性的手術刀，溫柔地轉向人類最深層的心靈運作。從 20 歲沉浸於太極的流動，到 50 歲後致力於將古老智慧現代化，他的文字不只是一種閱讀，更是一場大腦與心靈的「深度重組」。
【核心著作：科學與靈性的對話】 Eliyah 的作品橫跨神經科學、人工智慧與傳統禪修，為現代人的困境提供具體解方：
探索意識邊界： 《AI認知的煉金過程》、《覺醒者密碼》、《涅槃的新視角》。
實踐身心轉化： 《生命更新的藝術》、《壓力轉化為力量》、《中脈冥想的神經生物學意義》。
療癒與溝通： 《負面情緒與癌症風險的跨領域觀點》、《深度行銷》。
他不是高高在上的導師，而是一位已經走過迷霧的同行者。他用數學家的精準告訴你「痛苦的機制」，再用修行者的慈悲告訴你「解脫的路徑」。
翻開他的書，你不會看到教條，只會看見一個邀請： 「在混亂的世界裡，你願意給自己一個『清醒』的機會嗎？」
相關推薦書刊
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
現在完成手機驗證，還可以領取一本免費電子書！
