- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
日本糖尿病專科醫師 × 超人氣YouTuber「血糖大叔」實證減重法
★ 免挨餓！血糖穩定就有天然減脂力
★ 2個月瘦13公斤的科學瘦身革命
★ 不限甜食、不戒碳水，打造能長久持續的健康瘦身體質
為什麼限醣飲食容易失敗？
傳統「限醣飲食」難以成功，是因為嚴格限制讓自制力崩潰，最終陷入「減重 → 復胖」的無限迴圈。
日本糖尿病專科醫師「血糖大叔」薗田憲司
以簡單易懂的圖表說明：
• 健康 × 血糖 × 胰島素的關聯
• 脂肪累積的真正原因
結合臨床經驗與自身實踐，提出最有效的「血糖控制減重法」。
以「維持血糖穩定」取代極端節食，透過：
• 分量控制
• 餐點選擇
• 用餐時間
• 用餐順序
掌握不復胖的減重關鍵。
穩定血糖，就是減重的關鍵
從血糖變化理解脂肪累積，避開血糖雲霄飛車
✓ 用不勉強的方式也能瘦
✓ 走出反覆復胖的循環
✓ 吃飽飽也能持續變瘦
一分鐘快速檢視你的飲食習慣
□ 常因晚起或忙碌而忽略早餐不吃。
□ 用餐時先吃飯、麵等主食後，最後才吃配菜。
□ 吃完飯之後總是慵懶地坐著或躺著不動。
□ 常喝蔬菜汁、機能飲品或瓶裝飲料作為水分攝取來源。
□ 因為控醣而無限制地攝取肉類、炸物和加工品。
□ 吃東西很快
★ 2個月瘦13公斤的科學瘦身革命
★ 不限甜食、不戒碳水，打造能長久持續的健康瘦身體質
為什麼限醣飲食容易失敗？
傳統「限醣飲食」難以成功，是因為嚴格限制讓自制力崩潰，最終陷入「減重 → 復胖」的無限迴圈。
日本糖尿病專科醫師「血糖大叔」薗田憲司
以簡單易懂的圖表說明：
• 健康 × 血糖 × 胰島素的關聯
• 脂肪累積的真正原因
結合臨床經驗與自身實踐，提出最有效的「血糖控制減重法」。
以「維持血糖穩定」取代極端節食，透過：
• 分量控制
• 餐點選擇
• 用餐時間
• 用餐順序
掌握不復胖的減重關鍵。
穩定血糖，就是減重的關鍵
從血糖變化理解脂肪累積，避開血糖雲霄飛車
✓ 用不勉強的方式也能瘦
✓ 走出反覆復胖的循環
✓ 吃飽飽也能持續變瘦
一分鐘快速檢視你的飲食習慣
□ 常因晚起或忙碌而忽略早餐不吃。
□ 用餐時先吃飯、麵等主食後，最後才吃配菜。
□ 吃完飯之後總是慵懶地坐著或躺著不動。
□ 常喝蔬菜汁、機能飲品或瓶裝飲料作為水分攝取來源。
□ 因為控醣而無限制地攝取肉類、炸物和加工品。
□ 吃東西很快
作者簡介
薗田憲司（血糖おじさん）
日本內科學會內科認證醫師。日本糖尿病學會糖尿病專科醫師。SONODA內科 糖尿病・甲狀腺診所 澀谷站道玄坂院院長。日本醫科大學畢業後，前往東京臨海醫院接受培訓，之後到東京都濟生會中央醫院服務。高中時，因為想要拯救罹患糖尿病而飽受折磨的父親而立志成為糖尿病專科醫師。因為門診無法充分說明減重與改善血糖值的飲食與運動方法，因此化身為親切的醫師「血糖大叔」，透過YouTube與Instagram分享資訊。頻道訂閱人數及追蹤人數合計超過40萬人。
YouTube おじさんのセルフ治療
Instagram ＠kettou_ojisan
YouTube おじさんのセルフ治療
Instagram ＠kettou_ojisan
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
現在完成手機驗證，還可以領取一本免費電子書！
