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越努力越煩：停止自我綑綁的9個鬆綁思維
當「努力」成為一種強迫症，你需要的不是更拚命，而是學會「心安理得地停下」
- 作者：
-
Eliyah Oren
- 出版社： Academia Pundarika
- 發售日： 2026年 03月 20日
- EPUB格式： 流式版面
- @ACADEMIA PUNDARIKA 2026
購書：元
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內容簡介
這本書寫給每一個「努力到失去自己」的人。
在這個以忙碌為美德的時代，我們不知不覺把「不夠好」內建為人生預設值。我們用 KPI 綁架靈魂，用比較傷害自我，用焦慮透支未來——然後告訴自己：這就是拚搏的意義。
但如果你發現，努力已經成為一種上癮，一種逃避，一種自我懲罰的方式呢？
書籍簡介
為什麼你需要這本書？
你經常覺得「再撐一下」就好，但那個「一下」從來沒來過？
你拚命追趕進度，卻在凌晨兩點的辦公室裡懷疑自己到底在追什麼？
你無法忍受「什麼都不做」的空白，寧可做錯也不要對自己失望？
你的自我價值建立在一連串的 KPI 與待辦清單上，卻開始對「完成」感到麻木？
你發現自己比誰都會努力，卻從來沒有真正快樂過？
這本書寫給每一個「努力到失去自己」的人。
在這個以忙碌為美德的時代，我們不知不覺把「不夠好」內建為人生預設值。我們用 KPI 綁架靈魂，用比較傷害自我，用焦慮透支未來——然後告訴自己：這就是拚搏的意義。
但如果你發現，努力已經成為一種上癮，一種逃避，一種自我懲罰的方式呢？
本书從神經科學、心理學、行為經濟學與社會學的多重角度切入，系統性解析「過度努力」背後的運作機制，並提供 9個經過科學驗證的「鬆綁思維」與實作工具，幫助你從「自我綑綁」中解脫，找回被遺忘的生活主導權。
核心方法論：「鬆綁思維」九宮格系統
本書提出 「鬆綁思維」（Unbinding Thinking） 這個原創概念框架，融合神經科學的，副交感神經激活條件、心理學的自我決定理論、行為經濟學的動機挤出效应，以及社會學的比較動力機制，為「努力成癮」提供一套從診斷到修復的完整路徑。
這不是一本告訴你「不要努力」
為什麼你需要這本書？
你經常覺得「再撐一下」就好，但那個「一下」從來沒來過？
你拚命追趕進度，卻在凌晨兩點的辦公室裡懷疑自己到底在追什麼？
你無法忍受「什麼都不做」的空白，寧可做錯也不要對自己失望？
你的自我價值建立在一連串的 KPI 與待辦清單上，卻開始對「完成」感到麻木？
你發現自己比誰都會努力，卻從來沒有真正快樂過？
這本書寫給每一個「努力到失去自己」的人。
在這個以忙碌為美德的時代，我們不知不覺把「不夠好」內建為人生預設值。我們用 KPI 綁架靈魂，用比較傷害自我，用焦慮透支未來——然後告訴自己：這就是拚搏的意義。
但如果你發現，努力已經成為一種上癮，一種逃避，一種自我懲罰的方式呢？
本书從神經科學、心理學、行為經濟學與社會學的多重角度切入，系統性解析「過度努力」背後的運作機制，並提供 9個經過科學驗證的「鬆綁思維」與實作工具，幫助你從「自我綑綁」中解脫，找回被遺忘的生活主導權。
核心方法論：「鬆綁思維」九宮格系統
本書提出 「鬆綁思維」（Unbinding Thinking） 這個原創概念框架，融合神經科學的，副交感神經激活條件、心理學的自我決定理論、行為經濟學的動機挤出效应，以及社會學的比較動力機制，為「努力成癮」提供一套從診斷到修復的完整路徑。
這不是一本告訴你「不要努力」
作者簡介
Eliyah Oren
Eliyah Oren：以理性解構煩惱，用溫柔重塑生命的煉金術師
在這個數據爆炸、焦慮蔓延的時代，Eliyah Oren 是一座安靜的橋樑。
出身數學研究背景，曾任職於工業研究機構，Eliyah 擁有嚴謹的邏輯思維，但他卻選擇將這把理性的手術刀，溫柔地轉向人類最深層的心靈運作。從 20 歲沉浸於太極的流動，到 50 歲後致力於將古老智慧現代化，他的文字不只是一種閱讀，更是一場大腦與心靈的「深度重組」。
【核心著作：科學與靈性的對話】 Eliyah 的作品橫跨神經科學、人工智慧與傳統禪修，為現代人的困境提供具體解方：
探索意識邊界： 《AI認知的煉金過程》、《覺醒者密碼》、《涅槃的新視角》。
實踐身心轉化： 《生命更新的藝術》、《壓力轉化為力量》、《中脈冥想的神經生物學意義》。
療癒與溝通： 《負面情緒與癌症風險的跨領域觀點》、《深度行銷》。
他不是高高在上的導師，而是一位已經走過迷霧的同行者。他用數學家的精準告訴你「痛苦的機制」，再用修行者的慈悲告訴你「解脫的路徑」。
翻開他的書，你不會看到教條，只會看見一個邀請： 「在混亂的世界裡，你願意給自己一個『清醒』的機會嗎？」
在這個數據爆炸、焦慮蔓延的時代，Eliyah Oren 是一座安靜的橋樑。
出身數學研究背景，曾任職於工業研究機構，Eliyah 擁有嚴謹的邏輯思維，但他卻選擇將這把理性的手術刀，溫柔地轉向人類最深層的心靈運作。從 20 歲沉浸於太極的流動，到 50 歲後致力於將古老智慧現代化，他的文字不只是一種閱讀，更是一場大腦與心靈的「深度重組」。
【核心著作：科學與靈性的對話】 Eliyah 的作品橫跨神經科學、人工智慧與傳統禪修，為現代人的困境提供具體解方：
探索意識邊界： 《AI認知的煉金過程》、《覺醒者密碼》、《涅槃的新視角》。
實踐身心轉化： 《生命更新的藝術》、《壓力轉化為力量》、《中脈冥想的神經生物學意義》。
療癒與溝通： 《負面情緒與癌症風險的跨領域觀點》、《深度行銷》。
他不是高高在上的導師，而是一位已經走過迷霧的同行者。他用數學家的精準告訴你「痛苦的機制」，再用修行者的慈悲告訴你「解脫的路徑」。
翻開他的書，你不會看到教條，只會看見一個邀請： 「在混亂的世界裡，你願意給自己一個『清醒』的機會嗎？」
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