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情緒崩潰前五分鐘：把失控變成超能力
不是忍耐，不是壓抑，而是在崩潰前五分鐘學會重新掌握主導權
- 作者：
-
Eliyah Oren
- 出版社： Academia Pundarika
- 發售日： 2026年 03月 22日
- EPUB格式： 流式版面
- @ACADEMIA PUNDARIKA 2026
購書：元
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內容簡介
如果你正在尋找一套不靠意志力硬撐、不需要大幅改變生活方式、而是能夠在日常生活中逐步建立情緒韌性的方法——這本書將成為你的實用指南。
書籍簡介
為什麼你需要這本書？
在這個時代，我們每個人都在承擔著前所未有的複雜責任。表面上，你是一個稱職的員工、孝順的子女、可靠的伴侶；但只有你自己知道，那根繃緊的弦隨時可能斷裂。你不是懶惰，不是脆弱，你只是缺少一套系統化的情緒風險管理機制。
這本書專門為你設計——如果你也曾有過以下任何一種經歷：
明明已經很累了，卻還是睡不好，導致隔天判斷失誤，釀成更大的麻煩
對最親的人說出後悔的話，冷静下来才發現自己已經超載好幾週
收到一封郵件就心跳加速，卻說不上來到底是哪裡出了問題
羨慕那些看似從容的人，卻不知道他們背後用了什麼方法
每次崩潰後都後悔，卻總是重蹈覆轍，找不到有效的預防手段
如果你正在尋找一套不靠意志力硬撐、不需要大幅改變生活方式、而是能夠在日常生活中逐步建立情緒韌性的方法——這本書將成為你的實用指南。
核心方法論：「情緒風險管理系統」
本書作者 Eliyah Oren 結合多年心理諮商與企業風險管理經驗，獨創「情緒風險管理系統」（Emotion Risk Management System, ERMS）。這套方法論的核心概念是：情緒崩潰不是突然發生的，而是可被預測、可被監測、可被預防的連鎖反應。
傳統的情緒管理書籍往往聚焦於「情緒來臨時該怎麼辦」，但 Eliyah Oren 反其道而行，將焦點前移到「情緒崩
為什麼你需要這本書？
在這個時代，我們每個人都在承擔著前所未有的複雜責任。表面上，你是一個稱職的員工、孝順的子女、可靠的伴侶；但只有你自己知道，那根繃緊的弦隨時可能斷裂。你不是懶惰，不是脆弱，你只是缺少一套系統化的情緒風險管理機制。
這本書專門為你設計——如果你也曾有過以下任何一種經歷：
明明已經很累了，卻還是睡不好，導致隔天判斷失誤，釀成更大的麻煩
對最親的人說出後悔的話，冷静下来才發現自己已經超載好幾週
收到一封郵件就心跳加速，卻說不上來到底是哪裡出了問題
羨慕那些看似從容的人，卻不知道他們背後用了什麼方法
每次崩潰後都後悔，卻總是重蹈覆轍，找不到有效的預防手段
如果你正在尋找一套不靠意志力硬撐、不需要大幅改變生活方式、而是能夠在日常生活中逐步建立情緒韌性的方法——這本書將成為你的實用指南。
核心方法論：「情緒風險管理系統」
本書作者 Eliyah Oren 結合多年心理諮商與企業風險管理經驗，獨創「情緒風險管理系統」（Emotion Risk Management System, ERMS）。這套方法論的核心概念是：情緒崩潰不是突然發生的，而是可被預測、可被監測、可被預防的連鎖反應。
傳統的情緒管理書籍往往聚焦於「情緒來臨時該怎麼辦」，但 Eliyah Oren 反其道而行，將焦點前移到「情緒崩
作者簡介
Eliyah Oren
Eliyah Oren：以理性解構煩惱，用溫柔重塑生命的煉金術師
在這個數據爆炸、焦慮蔓延的時代，Eliyah Oren 是一座安靜的橋樑。
出身數學研究背景，曾任職於工業研究機構，Eliyah 擁有嚴謹的邏輯思維，但他卻選擇將這把理性的手術刀，溫柔地轉向人類最深層的心靈運作。從 20 歲沉浸於太極的流動，到 50 歲後致力於將古老智慧現代化，他的文字不只是一種閱讀，更是一場大腦與心靈的「深度重組」。
【核心著作：科學與靈性的對話】 Eliyah 的作品橫跨神經科學、人工智慧與傳統禪修，為現代人的困境提供具體解方：
探索意識邊界： 《AI認知的煉金過程》、《覺醒者密碼》、《涅槃的新視角》。
實踐身心轉化： 《生命更新的藝術》、《壓力轉化為力量》、《中脈冥想的神經生物學意義》。
療癒與溝通： 《負面情緒與癌症風險的跨領域觀點》、《深度行銷》。
他不是高高在上的導師，而是一位已經走過迷霧的同行者。他用數學家的精準告訴你「痛苦的機制」，再用修行者的慈悲告訴你「解脫的路徑」。
翻開他的書，你不會看到教條，只會看見一個邀請： 「在混亂的世界裡，你願意給自己一個『清醒』的機會嗎？」
在這個數據爆炸、焦慮蔓延的時代，Eliyah Oren 是一座安靜的橋樑。
出身數學研究背景，曾任職於工業研究機構，Eliyah 擁有嚴謹的邏輯思維，但他卻選擇將這把理性的手術刀，溫柔地轉向人類最深層的心靈運作。從 20 歲沉浸於太極的流動，到 50 歲後致力於將古老智慧現代化，他的文字不只是一種閱讀，更是一場大腦與心靈的「深度重組」。
【核心著作：科學與靈性的對話】 Eliyah 的作品橫跨神經科學、人工智慧與傳統禪修，為現代人的困境提供具體解方：
探索意識邊界： 《AI認知的煉金過程》、《覺醒者密碼》、《涅槃的新視角》。
實踐身心轉化： 《生命更新的藝術》、《壓力轉化為力量》、《中脈冥想的神經生物學意義》。
療癒與溝通： 《負面情緒與癌症風險的跨領域觀點》、《深度行銷》。
他不是高高在上的導師，而是一位已經走過迷霧的同行者。他用數學家的精準告訴你「痛苦的機制」，再用修行者的慈悲告訴你「解脫的路徑」。
翻開他的書，你不會看到教條，只會看見一個邀請： 「在混亂的世界裡，你願意給自己一個『清醒』的機會嗎？」
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