寫給生命困境的解答之書：沒什麼過不去的！面對人生的狂風暴雨，你也能安然度過

◎ 美國、英國亞馬遜4.6、4.7星好評！
◎ 《紐約時報》暢銷書、英國《週日泰晤士報》暢銷榜第一名
◎ 臨床心理學家、TikTok百萬追蹤療癒系心理健康專家、《為什麼沒人告訴過我》作者全新暖心陪伴新作



▌▌這是一本為人生曲折時刻而存在的書，▌▌
▌▌當覺得「當人」很難時，就是翻開它的最佳時刻。▌▌

人生最難的關卡，往往來自三個地方：他人、自己，以及那些難以駕馭的情緒。

【當關係讓人受傷時｜關於他人】

當你為情所困、覺得一段關係難以為繼時，作者提醒我們：投入關係固然伴隨風險，但如果因為害怕受傷而讓自己完全孤立，人生往往會變得更加艱難。學會理解關係的本質，也學會在必要時鬆開過度執著的期待，才能讓自己不被關係困住。

【當你不喜歡現在的自己時｜關於自己】

當你對現狀感到失望，不喜歡此刻的自己時，請記得，未來的模樣始終掌握在自己手中。若今天的生活不盡理想，最重要的不是反覆責怪自己，而是把注意力放在「明天想成為怎樣的人」，一步一步朝那個方向前進。

【當情緒失控時｜關於情緒】

當憤怒、羞愧或自我懷疑湧上心頭時，我們很容易被情緒吞沒。作者提醒我們，覺察情緒與宣洩怒火其實是兩件不同的事；如果因為情緒而責怪自己，只會讓內心更加混亂，而不會帶來真正的平靜。

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茱莉．史密斯（Julie Smith）

作者：茱莉．史密斯（Julie Smith）
執業逾十年的臨床心理專家、社群百萬追蹤療癒系心理健康專家。她將診間專業轉化為簡單易懂的影音，在TikTok與Instagram上掀起心理健康浪潮，吸引全球超過350萬人追蹤、觀看次數突破5億次。

曾獲選TikTok全球百大創作者，並被評為「推動未來變革的傑出女性」。她的足跡遍及BBC、CNN與各大主流媒體，是當代最具影響力的心理知識推手之一。她的前一本著作《為什麼沒人告訴過我》更高居英國亞馬遜總榜第三名。

譯者：鍾榕芳
自由譯者。這本書是冬日毛毯，是夏日涼蔭，是日常困頓的溫暖提醒。願世上每個人都能溫柔待己。

譯作賜教：banyanchung@gmail.com