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內容簡介
〉你的退讓，正在殺死你的生命力〈
你不需要減少情緒，但要精煉你的生命原動力
資深心理師教你用火照亮邊界
將被誤解的攻擊性，淬煉為真實的創造力
集結 10,000 小時個案經驗
帶你進行一場以剛克剛的心理修復
—— 8章節 理論基礎 ✕ 臨床案例 ——
◼︎ 你是否活在這些充滿張力的情境裡？
☄ 無底線的退讓｜習慣扮演老好人，拚命付出卻換不來認可，感覺生命正在萎縮
☄ 被侵蝕的領土｜面對家人的越界掌控、同事的無理推託，內心憤怒卻只能悶在心裡攻擊自己
☄ 失靈的身心靈｜情緒無法表達，身體啟動代償，以過勞失眠或莫名病痛發出無聲抗議
◼︎ 你的攻擊史，也是一部你的失落史
人從嬰兒期對外界理所當然的需求裡發展自我。需求獲得滿足時，感覺自己如同世界的王，任何期待都將被滿足，那是一種全能的自戀，對自我的自信也由此建立。反之，可能充滿情緒、感到失落，因而羞恥、內疚、無助——內在的攻擊性油然而生。若我們無法駕馭這把火，任它隨處亂竄，攻擊性長出破壞的力量：憂鬱、焦慮、憤怒，主動攻擊、被動攻擊等等。並以稀釋自我界限的方式，如討好、壓抑，讓他人大舉入侵內在空間，久而久之形成惡性循環，需求更加無法被滿足，生命力不斷萎縮。
這部失落史，正是你生命煉金的原動材料
當我們不再退讓，這股火將從毀滅性的「破壞力
資深心理師教你用火照亮邊界
將被誤解的攻擊性，淬煉為真實的創造力
集結 10,000 小時個案經驗
帶你進行一場以剛克剛的心理修復
—— 8章節 理論基礎 ✕ 臨床案例 ——
◼︎ 你是否活在這些充滿張力的情境裡？
☄ 無底線的退讓｜習慣扮演老好人，拚命付出卻換不來認可，感覺生命正在萎縮
☄ 被侵蝕的領土｜面對家人的越界掌控、同事的無理推託，內心憤怒卻只能悶在心裡攻擊自己
☄ 失靈的身心靈｜情緒無法表達，身體啟動代償，以過勞失眠或莫名病痛發出無聲抗議
◼︎ 你的攻擊史，也是一部你的失落史
人從嬰兒期對外界理所當然的需求裡發展自我。需求獲得滿足時，感覺自己如同世界的王，任何期待都將被滿足，那是一種全能的自戀，對自我的自信也由此建立。反之，可能充滿情緒、感到失落，因而羞恥、內疚、無助——內在的攻擊性油然而生。若我們無法駕馭這把火，任它隨處亂竄，攻擊性長出破壞的力量：憂鬱、焦慮、憤怒，主動攻擊、被動攻擊等等。並以稀釋自我界限的方式，如討好、壓抑，讓他人大舉入侵內在空間，久而久之形成惡性循環，需求更加無法被滿足，生命力不斷萎縮。
這部失落史，正是你生命煉金的原動材料
當我們不再退讓，這股火將從毀滅性的「破壞力
作者簡介
黃玉玲
資深諮商心理師，現任中國知名心理成長品牌「武志紅心理諮詢工作室」合夥人。
該工作室不僅在業界享有極高的聲譽，累積個案數逾百萬人，提供實體和線上的諮詢服務，在中國也是最具影響力的心理成長平台之一。
作者黃玉玲除擁有專業的精神分析培訓背景，累積逾 10,000 小時個案諮商時數，也擅長舞蹈治療、團體心理諮商，長年耕耘攻擊性、討好型人格、親密關係、原生家庭等臨床議題。
其細膩的筆觸，將心理學理論與東亞文化脈絡結合，如：華人社會的孝道、婆媳、職場長幼關係等，提供具療癒性且能落地的心理指南。
其主講的主題課程《攻擊性32講：如何活出充滿力量的自在人生？》即是這本書的原型，學習人次超過190萬。
該工作室不僅在業界享有極高的聲譽，累積個案數逾百萬人，提供實體和線上的諮詢服務，在中國也是最具影響力的心理成長平台之一。
作者黃玉玲除擁有專業的精神分析培訓背景，累積逾 10,000 小時個案諮商時數，也擅長舞蹈治療、團體心理諮商，長年耕耘攻擊性、討好型人格、親密關係、原生家庭等臨床議題。
其細膩的筆觸，將心理學理論與東亞文化脈絡結合，如：華人社會的孝道、婆媳、職場長幼關係等，提供具療癒性且能落地的心理指南。
其主講的主題課程《攻擊性32講：如何活出充滿力量的自在人生？》即是這本書的原型，學習人次超過190萬。
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