- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
分離後的21封未寄信：練習依附修復，重新學會愛
一本寫給每次用力愛卻總是受傷的你，用21封信完成情緒排毒、認識依附模式、重新與自己相愛的療癒指南
- 作者：
-
Eliyah Oren
- 出版社： Academia Pundarika
- 發售日： 2026年 03月 29日
- EPUB格式： 流式版面
- @Academia Pundarika 2026
購書：元
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
傳統的疗愈观念总告诉我们「要往前看」「要放下」「要让自己忙起来」，但这些看似积极的话语，往往让我们把尚未处理的情绪压进身体深处，形成更深的暗伤。我们「撑住」的样子，反而让伤口愈合得更慢。
這本書要告訴你的是：在疗愈之前，你必须先允许自己崩溃。
書籍簡介
為什麼你需要這本書？
關係結束後的那個凌晨四點，你突然驚醒，心臟狂跳，腦海裡不斷重播那些無法挽回的畫面。你打開手機，反覆查看他的社群動態，明知道這麼做只是在傷口上撒鹽，卻停不下來。身邊的人都在說「時間會治療一切」「你要趕快振作起來」，但你發現自己連好好哭一場都做不到，因為你早已經習慣把脆弱藏起來。
如果這就是此刻的你，請放心——你並不孤單。根據臺灣睡眠醫學會統計，關係結束後的前三十天，有高達百分之八十三的人會出現「凌晨驚醒」的現象。這不是你的意志力不夠，也不是你不够堅強，而是你的大腦正在經歷一場真實的「戒斷風暴」。當依附連結被切斷時，我們的神經系統所承受的衝擊，幾乎等同于身體創傷。
傳統的疗愈观念总告诉我们「要往前看」「要放下」「要让自己忙起来」，但这些看似积极的话语，往往让我们把尚未处理的情绪压进身体深处，形成更深的暗伤。我们「撑住」的样子，反而让伤口愈合得更慢。
這本書要告訴你的是：在疗愈之前，你必须先允许自己崩溃。
核心方法論：21封信依附修復法
本書作者Eliyah Oren融合依附理論、書寫療癒、正念身體工作與敘事治療四大領域，獨創「21封信依附修復法」。這不是一本只教你「如何忘記前任」的書，而是一套系統性的自我重建方案，幫助你從情緒的洪水中站穩腳步，一步步走向真正的釋放與成長。
整個療癒旅程分為三
為什麼你需要這本書？
關係結束後的那個凌晨四點，你突然驚醒，心臟狂跳，腦海裡不斷重播那些無法挽回的畫面。你打開手機，反覆查看他的社群動態，明知道這麼做只是在傷口上撒鹽，卻停不下來。身邊的人都在說「時間會治療一切」「你要趕快振作起來」，但你發現自己連好好哭一場都做不到，因為你早已經習慣把脆弱藏起來。
如果這就是此刻的你，請放心——你並不孤單。根據臺灣睡眠醫學會統計，關係結束後的前三十天，有高達百分之八十三的人會出現「凌晨驚醒」的現象。這不是你的意志力不夠，也不是你不够堅強，而是你的大腦正在經歷一場真實的「戒斷風暴」。當依附連結被切斷時，我們的神經系統所承受的衝擊，幾乎等同于身體創傷。
傳統的疗愈观念总告诉我们「要往前看」「要放下」「要让自己忙起来」，但这些看似积极的话语，往往让我们把尚未处理的情绪压进身体深处，形成更深的暗伤。我们「撑住」的样子，反而让伤口愈合得更慢。
這本書要告訴你的是：在疗愈之前，你必须先允许自己崩溃。
核心方法論：21封信依附修復法
本書作者Eliyah Oren融合依附理論、書寫療癒、正念身體工作與敘事治療四大領域，獨創「21封信依附修復法」。這不是一本只教你「如何忘記前任」的書，而是一套系統性的自我重建方案，幫助你從情緒的洪水中站穩腳步，一步步走向真正的釋放與成長。
整個療癒旅程分為三
相關推薦書刊
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
現在完成手機驗證，還可以領取一本免費電子書！
