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內容簡介
◢◤晨型人和夜貓子拿到同一份班表，
怎麼會是最有生產力的安排？◢◤
◢◤為什麼睡眠、照光、進食、治療都必須「選對時間」？◢◤
人造光、時差、現代文明正在扭曲我們的身體與命運，亟需改善
這是一門正在改寫個人生活、醫療、教育、公共政策、勞雇關係的新科學
你可能不知道──
夜裡喝到早上擠出來的母乳，嬰兒可能會得到「不要睡」的賀爾蒙訊息
人們凌晨2點到5點之間體溫最低，容易犯錯，車諾比和三哩島的核災都是事例
NBA球員跨越兩個時區出賽，錯過生理最佳表現時段，投籃命中率會下降2%
住院病人若全天候輸液，在體內循環的層面來說，近乎於「24小時不停進食」
廉價住宅區白天日照不足，夜間光害太強，造成的健康損害已牽涉居住正義
半夜的肝臟和中午的肝臟幾乎是不同的器官
為了解決現代生活方式造成的「社會時差」難題，身為醫療記者的作者皮普爾斯不惜以身試法，把自己關在黑暗的地堡十天，「盲測」自己的生理時鐘；露宿向日葵田觀察花盤轉向的晝夜節律；前往阿拉斯加和北歐體驗永晝與永夜的情緒影響；走訪全球的醫療現場和實驗中心等等。她也訪問夜間工作的物流司機、潛艦裡不見天日的服役軍人、船停泊就上工無班表可言的碼頭引水人、學校裡推動「讓孩子睡飽再上學」的老師、以燈光幫助球員克服客場時差的球隊經理，以及全球各地的時間生物學家、神經科學家、睡眠醫生、建築師，了解最前新的生理時鐘研究，解析在資本
人造光、時差、現代文明正在扭曲我們的身體與命運，亟需改善
這是一門正在改寫個人生活、醫療、教育、公共政策、勞雇關係的新科學
你可能不知道──
夜裡喝到早上擠出來的母乳，嬰兒可能會得到「不要睡」的賀爾蒙訊息
人們凌晨2點到5點之間體溫最低，容易犯錯，車諾比和三哩島的核災都是事例
NBA球員跨越兩個時區出賽，錯過生理最佳表現時段，投籃命中率會下降2%
住院病人若全天候輸液，在體內循環的層面來說，近乎於「24小時不停進食」
廉價住宅區白天日照不足，夜間光害太強，造成的健康損害已牽涉居住正義
半夜的肝臟和中午的肝臟幾乎是不同的器官
為了解決現代生活方式造成的「社會時差」難題，身為醫療記者的作者皮普爾斯不惜以身試法，把自己關在黑暗的地堡十天，「盲測」自己的生理時鐘；露宿向日葵田觀察花盤轉向的晝夜節律；前往阿拉斯加和北歐體驗永晝與永夜的情緒影響；走訪全球的醫療現場和實驗中心等等。她也訪問夜間工作的物流司機、潛艦裡不見天日的服役軍人、船停泊就上工無班表可言的碼頭引水人、學校裡推動「讓孩子睡飽再上學」的老師、以燈光幫助球員克服客場時差的球隊經理，以及全球各地的時間生物學家、神經科學家、睡眠醫生、建築師，了解最前新的生理時鐘研究，解析在資本
作者簡介
琳恩．皮普爾斯Lynne Peeples
西雅圖的科學記者，也曾擔任《哈芬登郵報》記者，文章亦散見於《大西洋》、《衛報》、《科技新時代》、《科學人》、《自然》等各大報刊雜誌。她在轉戰新聞工作前，曾於哈佛大學擔任生物統計學家，從事臨床試驗與環境健康的統計研究。
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