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關掉心智滾輪：神經科學家的迷走神經重塑--——從DMN覺察到整合覺醒，8週重塑你的神經迴路
一本結合神經科學、筋膜學與古老禪修智慧的全人轉化指南，帶你從「停不下來的心智」走向「清醒而寧靜的存在」
- 作者：
-
Eliyah Oren
- 出版社： Academia Pundarika
- 發售日： 2026年 04月 03日
- EPUB格式： 流式版面
- @Academia Pundarika 2026
購書：元
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內容簡介
這本書的作者 Eliyah Oren 以神經科學家的嚴謹視角，搭配多年禪修與身心整合的實踐經驗，為讀者搭建了一座從「理解大腦」到「重塑神經迴路」的完整橋樑。你將不再只是被動地承受心智的轟鳴，而是學會主動關掉那個永不停歇的預設模式網路，重新拿回大腦的主導權。
書籍簡介
為什麼你需要這本書？
在這個資訊過載的時代，我們的大腦正面臨前所未有的挑戰。凌晨三點，你躺在床上，身體疲憊不堪，意識卻像失控的跑車在高速公路上狂飆——思緒不斷翻湧，明天要說的話、過去做過的蠢事、未來可能發生的災難，這些聲音彷彿永無止境。你不是一個人。根據神經科學研究，這種「心智滾輪」的運作源於大腦的預設模式網路（Default Mode Network，簡稱 DMN），它在我們「什麼都不做」時反而最為活躍，消耗的能量甚至超越專注工作時的狀態。
如果你有以下任何一種經驗，這本書將成為你轉化的起點：
明明很累，腦袋卻停不下來，躺在床上翻來覆去無法入睡
經常反芻過去的遺憾或未來的焦慮，陷入無止盡的內耗迴圈
注意力越來越碎片化，連讀完一本書、看完一部電影都感到困難
對社群媒體上癮，卻在滑完手機後感到更加空虛與疲憊
嘗試過冥想卻總是「坐不住」，覺得自己永遠做不到
對身心靈書籍的理論感到似懂非懂，渴望更具體的神經科學解釋
想要將冥想、瑜伽、太極等古老智慧整合進現代生活，卻不知從何開始
這本書的作者 Eliyah Oren 以神經科學家的嚴謹視角，搭配多年禪修與身心整合的實踐經驗，為讀者搭建了一座從「理解大腦」到「重塑神經迴路」的完整橋樑。你將不再只是被動地承受心智的轟鳴，而是學會主動關掉那個永不停歇的預設模式網路，重新
為什麼你需要這本書？
在這個資訊過載的時代，我們的大腦正面臨前所未有的挑戰。凌晨三點，你躺在床上，身體疲憊不堪，意識卻像失控的跑車在高速公路上狂飆——思緒不斷翻湧，明天要說的話、過去做過的蠢事、未來可能發生的災難，這些聲音彷彿永無止境。你不是一個人。根據神經科學研究，這種「心智滾輪」的運作源於大腦的預設模式網路（Default Mode Network，簡稱 DMN），它在我們「什麼都不做」時反而最為活躍，消耗的能量甚至超越專注工作時的狀態。
如果你有以下任何一種經驗，這本書將成為你轉化的起點：
明明很累，腦袋卻停不下來，躺在床上翻來覆去無法入睡
經常反芻過去的遺憾或未來的焦慮，陷入無止盡的內耗迴圈
注意力越來越碎片化，連讀完一本書、看完一部電影都感到困難
對社群媒體上癮，卻在滑完手機後感到更加空虛與疲憊
嘗試過冥想卻總是「坐不住」，覺得自己永遠做不到
對身心靈書籍的理論感到似懂非懂，渴望更具體的神經科學解釋
想要將冥想、瑜伽、太極等古老智慧整合進現代生活，卻不知從何開始
這本書的作者 Eliyah Oren 以神經科學家的嚴謹視角，搭配多年禪修與身心整合的實踐經驗，為讀者搭建了一座從「理解大腦」到「重塑神經迴路」的完整橋樑。你將不再只是被動地承受心智的轟鳴，而是學會主動關掉那個永不停歇的預設模式網路，重新
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