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終結焦慮迴圈：用科學奪回你的24小時
從fMRI實驗室到你的日常臥室，第一本結合神經科學、筋膜學與呼吸生理學的焦慮自救全攻略
- 作者：
-
Eliyah Oren
- 出版社： Academia Pundarika
- 發售日： 2026年 04月 09日
- EPUB格式： 流式版面
- @Academia Pundarika 2026
購書：元
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內容簡介
《終結焦慮迴圈》 不是一本告訴你「想開一點」的心靈雞湯，而是一本從神經科學實驗室出發，陪你走進日常生活的實證指南
書籍簡介
為什麼你需要這本書？
你是否也曾在凌晨三點醒來，發現大腦自動開始重播今天說錯的話、明天的提案、尚未回覆的email？
你是否感覺自己明明已經很努力放鬆、焦慮卻像鬼打牆一樣層層堆疊，永遠無法真正擺脫？
你是否嘗試過無數冥想App、正念課程，卻發現「知道」與「做到」之間隔著一條看不見的鴻溝？
你是否想過：為什麼焦慮總是在下班後反撲？為什麼睡覺也無法讓大腦真正休息？
如果答案是「是」，這本書就是為你而寫。
根據衛生福利部統計，台灣有35%的上班族長期處於高壓狀態，全球更有超過3億人罹患焦慮症。當我們以為「放空」就是休息時，大腦的預設模式網路（Default Mode Network, DMN）卻正在深夜裡自動播映一場又一場的「內心劇場」。這不是你的意志力不夠，而是你的大腦結構與神經迴路需要被重新設定。
《終結焦慮迴圈》 不是一本告訴你「想開一點」的心靈雞湯，而是一本從神經科學實驗室出發，陪你走進日常生活的實證指南。本書整合了fMRI腦成像研究、筋膜力學、迷走神經刺激、睡眠神經可塑性等跨領域科學證據，帶你理解焦慮的生理機制，並提供經過臨床驗證的具體干預方法。
核心方法論：「24小時神經覺醒系統™」
本書提出一套名為「24小時神經覺醒系統™」的原創整合框架，將最新的神經科學發現轉化為可执行的日常方案
為什麼你需要這本書？
你是否也曾在凌晨三點醒來，發現大腦自動開始重播今天說錯的話、明天的提案、尚未回覆的email？
你是否感覺自己明明已經很努力放鬆、焦慮卻像鬼打牆一樣層層堆疊，永遠無法真正擺脫？
你是否嘗試過無數冥想App、正念課程，卻發現「知道」與「做到」之間隔著一條看不見的鴻溝？
你是否想過：為什麼焦慮總是在下班後反撲？為什麼睡覺也無法讓大腦真正休息？
如果答案是「是」，這本書就是為你而寫。
根據衛生福利部統計，台灣有35%的上班族長期處於高壓狀態，全球更有超過3億人罹患焦慮症。當我們以為「放空」就是休息時，大腦的預設模式網路（Default Mode Network, DMN）卻正在深夜裡自動播映一場又一場的「內心劇場」。這不是你的意志力不夠，而是你的大腦結構與神經迴路需要被重新設定。
《終結焦慮迴圈》 不是一本告訴你「想開一點」的心靈雞湯，而是一本從神經科學實驗室出發，陪你走進日常生活的實證指南。本書整合了fMRI腦成像研究、筋膜力學、迷走神經刺激、睡眠神經可塑性等跨領域科學證據，帶你理解焦慮的生理機制，並提供經過臨床驗證的具體干預方法。
核心方法論：「24小時神經覺醒系統™」
本書提出一套名為「24小時神經覺醒系統™」的原創整合框架，將最新的神經科學發現轉化為可执行的日常方案
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