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內容簡介
一部打破迷思、以科學為基礎的情緒管理指南，
提供你一套情緒轉換工具，不讓負面情緒卡住你！
★暢銷書《強大內心的自我對話習慣》作者重磅新書★
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【管理情緒不是要消滅感受，而是學會靈活轉換！】
生活中難免出現負面情緒，但無論是正面或負面情緒，所有情緒都是有功能的。情緒是一種訊息，提醒我們周遭環境、告訴我們如何應對情境，並幫助我們做出正確選擇。
那麼，該如何讓情緒為我們所用，而不是被情緒左右呢？備受讚譽的心理學家、密西根大學情緒與自制力實驗室主持人伊森．克洛斯博士，在本書中結合科學研究與案例故事，為我們打破迷思，並提供一套情緒轉換工具，幫助我們管理情緒，不再被情緒主宰。
【關於情緒常見的迷思與破解】
◆ 迷思一：我們無法控制情緒。
破解：我們無法控制情緒的「產生」，但有能力控制情緒的「走向」！
◆ 迷思二：唯有去面對和表達負面情緒，才能好好處理它。
破解：策略性的「逃避」或「抽離」，能有效處理負面情緒！
◆ 迷思三：將「活在當下」作為處理所有情緒困擾的萬靈丹。
破
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【關於情緒常見的迷思與破解】
◆ 迷思一：我們無法控制情緒。
破解：我們無法控制情緒的「產生」，但有能力控制情緒的「走向」！
◆ 迷思二：唯有去面對和表達負面情緒，才能好好處理它。
破解：策略性的「逃避」或「抽離」，能有效處理負面情緒！
◆ 迷思三：將「活在當下」作為處理所有情緒困擾的萬靈丹。
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作者簡介
伊森．克洛斯（Ethan Kross）
全球頂尖的情緒調節專家。他是密西根大學心理系與羅斯商學院獲獎教授，也是情緒與自制力實驗室（Emotion and Self-Control Laboratory）主持人。他曾參與白宮的政策討論，接受過《CBS晚間新聞》、《早安美國》、NPR美國公共廣播電台《晨間新聞》的採訪。他的開創性研究刊登於《紐約時報》、《華爾街日報》、《紐約客》、《新英格蘭醫學期刊》和《科學》雜誌。
譯者簡介
許恬寧
師大翻譯研究所畢業，相關譯作有《終局思維》、《看不見的影響力》、《朋友與敵人》、《為什麼我們這樣對話，那樣生活？》。
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