拉背調整小姿勢,拯救痠麻痛

脊椎拉直保持暢通,沿線堵塞鬱結的痠痛病灶就會遠離


作者:
仲野孝明
譯者:
蔡麗蓉

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內容簡介

日本超強整復師,百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」!

生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙……
可能都跟你姿勢不良,把脊椎弄歪壓迫神經有關?
學習仲野醫生的「拉背法」,一次30秒,隨時隨地做自己的整脊師

■身體有這些不適,先檢查是否有些「劣姿勢」
脊椎除了支撐身體,也具有連接大腦與身體各部位的功能。長期彎腰駝背或不同型態的姿勢不良,會壓迫到不同的神經所連結到的部位,就是你這裡痠、那裡痛的根源:

●生理痛→彎腰駝背造成的骨盆傾倒
沒有罹患婦科疾病,卻出現嚴重生理痛的起因,正是姿勢不良造成的骨盆傾倒。脊髓延伸向子宮神經受到壓迫,導致老廢物質不容易排出體外。

●腰痠、腰痛→椅子沒坐好坐滿,讓腹部放鬆,使得腰部加倍用力過勞
腰痛的根本原因並不在腰部,而是應該努力工作的腹部深層肌肉偷懶,沒有挺直身體,加重腰部的深層肌肉的負擔導致疼痛。

●胃痛→脊椎彎曲壓迫連結腸胃道神經
姿勢不良、脊椎彎曲刺激到連結胃部的神經,胃部就會出現不適,若壓迫到連結腸道的神經,嚴重時可能會引起胃食道逆流、胃潰瘍、胃酸過多等情形。

●頭痛、眼窩疼痛→烏龜頸導致頸因性頭痛
長期姿勢不良,頭部過度向前傾,加重頸部負擔。嚴重也會影響中樞神經系統,進而誘發高血壓、梅尼爾氏症等。

●性功能障礙→翹腳壓迫前列腺會陰部
蹺腳久坐將使前列腺會陰

作者簡介

仲野孝明

姿勢治療家、仲野整體東京青山院長。柔道整復師、柔道整復師認證運動教練員、看護預防運動指導員。為大正15年(1926年)創業,經手患者超過180萬人次,二次榮獲藍綬褒章表揚之仲野整體的第4代傳人。在治療過程中發現姿勢首重「拉背」,人人皆可維持正姿。並將正姿應用於鐵人三項運動中,克服原本是「旱鴨子」的窘境,只練習半年便完成鐵人三項,藉由自己的身體來探究姿勢的任何可能性。作者獨特的治療手法在日本因此掀起話題,廣受到各界媒體報導,備受矚目。

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