登入
／
註冊
使用說明
常見問題
雜誌
漫畫
輕小說
文學．小說
一般．實用書
日文書
全部
全部
雜誌
漫畫
輕小說
文學．小說
一般．實用書
日文書
BOOK
WALKER首頁
雜誌
運動．保健
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部系列
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.59
放大
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.59
作者：
單車俱樂部編輯部
譯者：
張志裕
、
沈亮慧
、
林鍵鱗
、
石舜文
、
吳沅東
購書：元
租書：13元
購書：
元
租書：
13
元
※租書功能需於連線狀態下使用，可閱覽時間為付款後72小時內，逾時後書籍將自動刪除。
※曾租書之書籍，購書時可用扣除租書費用之差額購買。
推文
類型標籤：
日系風格
/
單車
/
租書
出版社：
樂活文化
發售日：
2018年 04月 25日
頁數：
160頁
(註)
內容簡介
【封面介紹】
1. 大特輯：自行車騎士的簡易肌肉訓練！
本次大特輯所要介紹的，就是銜接賽季前的訓練。但是，這些簡易的肌肉訓練並不是針對那些在比賽中需要以秒為單位錙銖必較的競賽型選手而設計，而是用來鍛鍊騎乘公路車時身體不可或缺、基本中的基本部位，也就是肌肉。到底是要鍛鍊什麼呢？就是「體幹」。體幹才是騎乘中的一切基礎！不論你是哪種程度的自行車騎士，一定要鍛鍊肌肉。
這次要介紹的各種訓練不論哪一種都是短時間內就能完成的，所以能夠持續不懈的進行下去，並且從中感受到自己有所成長的感覺。工作忙碌或需要花時間與家人相處的人都可以輕鬆實踐，所以請一定要試一試喔！另外，還會進一步介紹能有效提升訓練效果的蛋白質補充劑。
2. 能騎更快「雞胸肉料理」食譜！
本專欄要請以運動員廚師而聞名的荻野主廚來傳授高蛋白質+低脂質的雞胸肉食譜。與雞腿肉相比雞胸肉給人脂質少、乾柴的印象。但其實透過調理方法就能夠美味地享用。連環沖繩自行車賽5勝的高岡亮寬選手也讚不絕口的美味料理方式是什麼呢？
3. 輕量開口式輪組試乘報告！
本特輯要從數量龐大的產品陣容中，以公路車輪組代表性存在的SHIMANO C24作為基準，試著對比其更輕的7款開口式輪組進行了試乘。另外，近年來低框高輪組變得越來越少，所以對於框高並未設限，而以「重量差異」來檢驗每一款的特徵。適合共同闖蕩2018年賽季的夥伴會是哪款呢？
4. Hunter Allen親自傳授，提高FTP！
研究功率訓練的第一把交椅Hunter Allen，將在此單元不藏私解說提高FTP的訓練方法，包含SST、VO2Max、Tempo各區間和FTP的關係。
5. DIY打造自行車房！
本誌編輯部的西山，是位苦惱擁有大量自行車與相關零組件的騎士，曾挑戰過無數次自行車房改造計畫，最後一次整理自行車房已過了4年，地板放著許多雜亂零組件，連腳踩的地方都沒有面……這次要徹底執行DIY自行車房改造計畫！
6. 本期還有：2020東京奧林匹克自行車競技、陪你Bikepacking玩Taiwan、微笑「琦」單車˙遊記、北橫櫻花勇士、2018環台賽……等，眾多精采內容，錯過可惜！
更多內容
作者簡介
單車俱樂部編輯部
單車俱樂部編輯部
「BiCYCLE CLUB 單車俱樂部」系列
全系列作共27冊
整套放入購物車
相關推薦書刊
XXL美國職籃聯盟雜誌 5月號/2016 第253期
長昇文化編輯部
124元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.48
單車俱樂部編輯部/林鍵麟
67元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.49
單車俱樂部編輯部/林鍵麟
67元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.60
單車俱樂部編輯部/曹棋閔、王姮婕、林依璇、沈亮慧、吳沅東
74元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.47
單車俱樂部編輯部/林鍵麟
67元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.51
單車俱樂部編輯部/林依璇、林于楟、李怡慧、JYO
74元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.54
單車俱樂部編輯部/林鍵鱗、林于楟、JYO、林依璇
74元
XXL美國職籃聯盟雜誌 1月號/2016 第249期
長昇文化編輯部
124元
XXL美國職籃聯盟雜誌 6月號/2016 第254期
長昇文化編輯部
124元
XXL美國職籃聯盟雜誌 7月號/2016 第255期
長昇文化編輯部
124元
XXL美國職籃聯盟雜誌 8月號/2016 第256期
長昇文化編輯部
124元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.52
單車俱樂部編輯部/林鍵鱗、林于楟、JYO
74元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.57
單車俱樂部編輯部
74元
XXL美國職籃聯盟雜誌 12月號/2015 第248期
長昇文化編輯部
124元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.50
單車俱樂部編輯部/林鍵麟、林依璇
74元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.66
單車俱樂部編輯部/曹棋閔、沈亮慧
74元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.53
單車俱樂部編輯部/林鍵鱗、林于楟、JYO
74元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.55
單車俱樂部編輯部/林鍵鱗、王玟涵
74元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.56
單車俱樂部編輯部/林鍵鱗、林依璇
74元
XXL美國職籃聯盟雜誌 11月號/2017 第271期
長昇文化編輯部
124元
XXL美國職籃聯盟雜誌 3月號/2019 第287期
長昇文化編輯部
124元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.61
單車俱樂部編輯部/曹棋閔、石舜文、沈亮慧、張志裕、吳沅東
74元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.63
單車俱樂部編輯部/曹棋閔
74元
BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.65
單車俱樂部編輯部/曹棋閔、沈亮慧
74元
購買前的注意事項
本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前，請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP，並可順利使用。建議下載APP後，可先下載免費電子書，確認觀看沒有問題後再行購買。
由於數位智慧財產權之特性，所販買之電子書刊經下載後，除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外，恕不退貨。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
購書：
元
快速購書
進入購物車
線上試閱
購買前的注意事項
