健康金三角養生法〔修訂版〕


作者:
蔡凱宙

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內容簡介

萬眾期待!
網路流傳端正脊椎八功法,提倡米球拋接、健走杖養生法,
社區銀髮講座高人氣蔡凱宙醫師 首部公開養生代表作

作者簡介

蔡凱宙

現任蔡凱宙自然骨科診所院長,之前為國泰醫院骨科名醫。醫院行醫近20年,看過的病人不計其數,其中最多是因跌倒而導致行動不便,以及因身體各部位酸痛而導致日常生活受影響的病人。鑑於門診時間有限,往往無法跟病人完整說明骨骼保健方法,因而近年來藉由演講,將多年來的看診經驗及心得傳達給大眾,教育大眾如何在每日的坐、臥、立、行等活動中,保護、訓練、強化自己的肢體肌肉及骨頭。

諸如教導民眾利用自製的「米球」進行拋接訓練,加強手眼協調能力及平衡感,減少跌倒受傷的機率,或借鏡北歐地區的健走杖,推廣以健走杖取代枴杖,讓人們端正身體、強化脊椎。蔡醫師的演講幽默風趣,國、台、客語三聲帶,態度親切,相當受到歡迎。眾多演講影片在Youtube上廣為流傳,最流行的一支影片點閱率已超過410萬人次。

此外,他對於健康的推廣更從「治療」層面轉向「預防」層面,提倡人要遠離過敏源、只吃真食物,天天運動、時時大笑,讓自己活得健康、活得長壽。

相關著作
《健康金三角養生法》

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