零恐慌!

神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症


作者:
克勞斯・伯恩哈特
譯者:
王榮輝

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內容簡介

35萬人見證!德國最新腦神經科學療法
透過「神奇十句法」練習
靠自己擺脫焦慮恐慌,效果立竿見影!

「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了?」
「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎?」
「感覺做什麼都好無力喔……我該換工作了嗎?」
「為什麼最近常哭,情緒低落?難道我有憂鬱症嗎?」
「臉上突然長皰疹,要拖很久才會好ㄟ……」
「最近胸口很悶,老是喘不過氣來……我的心臟有問題嗎?」

你有上述的症頭嗎?
這些很可能都是心因性引起的,
不要懷疑,你只是恐慌發作了!


怎麼辦?
運用這一套來自德國的最新大腦療法:
很簡單,訓練你的大腦,透過「十句法」練習,
免吃藥、免掛號、免討拍、靠自己,
保證迅速擺脫焦慮與恐慌,效果立竿見影!

恐慌發作其實是一種潛意識完全正常且健康的保護反應,
藉以保護你免受其他更糟糕的情況所侵害。
有一句成語「屁滾尿流」,意指被嚇到留下糞便與尿液,
其實這是為了減輕身體負擔,好讓驚嚇者跑快一點,
因為些微的速度或許就主宰了生死!


恐慌發作有哪些原因?
1.遭到忽視的警告信號:無法專注、感到無力感,或是常常頻尿、長皰疹、視力惡化……
2.可能造成恐慌發作的物質:濫用藥物、抗生素過敏、缺乏維生素、食物不耐症……
3.負面想法以及對大腦的不良後果:蓄意的悲觀會影響大腦,你會無法停止胡思亂想……

作者簡介

克勞斯・伯恩哈特(Klaus Bernhardt)

曾經擔任多年的科學暨醫療記者,由於兩位罹患焦慮症的好友求助於他,他毅然投入焦慮症的研究,不僅受訓成為心理治療的醫師,更發展出自己獨特的治療方法,締造了極高的成功率。他的播客(Podcasting;一種數碼媒體)如今已在八十個國家為超過三十五萬人所收聽。克勞斯・伯恩哈特目前除了在柏林經營一家專門治療焦慮症的心理治療診所,還是德國神經科學教育管理學會與積極新學習協會的會員。
www.Panikattacken-loswerden.de


【譯者簡介】

王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universität Göttingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。二○○九年起,擔任台北歌德學院特約翻譯。

相關譯作:《思考的藝術》、《向人生提問的藝術》、《生活的藝術》、《告別的勇氣》、《韌性》、《北韓,下一步?!》(合譯)等書。

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