風靡全美的MELT零疼痛自療法【全新增訂版】

一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!


作者:
蘇.希茲曼
譯者:
林淑鈴

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  • 類型標籤: 復健運動
  • 出版社:
  • 發售日: 2018年 08月 23日
  • 頁數:348頁 (註)
  • ISBN: 9789862356616
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內容簡介

甘思元(力格運動健護中心創辦人)、李恆儒博士(台灣運動傷害防護學會理事長)、徐國峰(運動作家)——專業推薦

◆譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜
◆《紐約時報》暢銷書、美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一
◆美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮
◆目前已有十五國引進、千位教練投入MELT療法推廣、累計數十萬人受惠

根據專業筋膜學與神經學所開發的MELT療法,
整合拉筋拍打、按摩整骨的效果,
為慢性疼痛常發生部位——肩、頸、腰、背等——筋膜補水,
每天10分鐘、用軟球+滾筒,輕鬆告別惱人的身體疼痛!


你常有「不舒服」、「緊繃」或「不對勁」的感覺嗎?努力運動、醫療、按摩和復健,往往治標不治本,只能暫時緩解,無法根除疼痛的肇因——
你可能早就在身體裡積累了「卡住的壓力」而不自知:

◎難入睡或淺眠 ◎消化不良 ◎中午就開始疲憊不堪 ◎水腫或體重增加 
◎明顯老化跡象 ◎蜂窩組織問題

▍惱人的慢性疼痛,健身專家也深受其害
十幾年前,作者蘇.希茲曼是國際級健身示範教練和講師,事業處在最顛峰。在健康的外表下,其實她的腳飽受疼痛折磨——在吃足苦頭中她體會到:運動和肌力並非健康與身體零疼痛的根本,她迷上正崛起的結締組織(筋膜)科學,後來領悟到每天痠痛、僵硬與緊繃引發的疼痛、體重增加、睡眠問題和其他看似不相干的毛病,元凶全都是結締

作者簡介

蘇.希茲曼(Sue Hitzmann, M.S., C.S.T., N.M.T.)

擁有運動科學碩士學位,以及顱薦骨治療法和神經肌肉治療法的專業資格,是美國公認的身心動作教師和手療法治療師。她累積數十年在解剖科學和替代治療的實務經驗、研究和學習,最後開發了 MELT 這項零疼痛健身和長壽養身的革命性方法。她目前住在紐約。

譯者簡介

林淑鈴
銘傳大學大眾傳播系畢業。曾擔任出版社的編輯,現為自由工作者。身為久坐的受害者,因為這本書獲益良多,大推!

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