辦到了日記 - 永谷研一 - BOOKWALKER中文電子書

辦到了日記

1天5分鐘,列「辦到了清單」,聚焦累積「小成就」為成功扎根


作者:
永谷研一
譯者:
鍾嘉惠

購書:

會員獎勵制度
內容簡介

★讓行為專家帶你透過自我肯定,找到理想的自己★

好討厭現在的自己,一事無成,還是個胖子!
真希望可以出國工作,會有實現的可能嗎?
你需要的,只是將目光放在「完成」了什麼
每天至少寫下一件小有進步的事
累積許多「小成就」後,自然培養正面思考
確實地改變自己,開創新的人生!

為什麼我們只能看到自己或他人的缺點,甚至愛找藉口?那都是因為腦中的負面思考在作祟。想一想,你是不是曾經覺得「要是自己能更好一點的話……」。一旦陷入這種泥淖,反而讓人一直關注自己「做不到」或「做不好」的事情,意志只會變得消沉。

本書作者是行為科學專家,曾指導超過一萬二千名學生,順利幫助他們改變思考與行動。作者說,會有負面思考並不是我們的錯,而是從小被養成。所以,想要扭轉負面思考,重點就是「轉移目光」,看見自己「辦到了什麼事」。

即使是很小的成功經驗,也會讓人感受到原來自己每天都有進步,發覺自己「其實經歷過許多成功」,進而相信「自己也滿厲害的」。如此一來,自我形象就會逐漸提升,以良好的循環,正面看待自己,並帶出持續行動的能力。別再一味追求所謂的「更好」,試著發現當下的美好,從力能所及的事出發,這小小的改變,將會為我們帶來巨大的成長。


◎跟著以下三步驟,寫「辦到了日記」提升自我肯定感

.步驟一:每天記錄一到三件當天「完成的事」
本書將告訴你「完成」和單純的

作者簡介

永谷研一(Nagaya kenichi)

發明家/網路人株式會社代表取締役社長

一九六六年出生於靜岡縣沼津市。NPO法人學習分析學會副理事長、資訊交流學會評議員。他是美國首位持有行為矯正類系統專利的日本人,受到高度評價,獲准簽發O-1簽證(傑出人才工作簽證)。

二○○一年起,著手推動「運用手機等行動設備的主動學習」,是將資訊及通訊科技應用於教育活動的先驅者。設計並開發協助行動扎根的IT系統,分別在日、美兩國取得專利。根據行為科學和認知心理學的理論,他驗證並分析一萬二千人以上的行為實踐數據,提出有助於目標達成的行為習慣化方法「PDCFA循環」。三菱東京UFJ銀行、樂天、日立集團等六十家以上企業的人才養成計畫,也加以採用,並被實際應用於高中和大學的教育現場。

著作有《絕對達成的技術》(KADOKAWA)、《人才養成負責人必讀,讓行為扎根的技術》(ProFuture)、《完成手帳》(CrossMedia Publishing)(書名皆暫譯)。

官網:http://netman-global.com/


譯者簡介

鍾嘉惠
政大歷史系畢業。對日本文化深感興趣,目前專職從事日文翻譯。譯作有《TOYOTA式現場管理》、《故事行銷力》、《澪之料理帖》系列等。

相關推薦書刊

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱
買此商品的人也買了...

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱
購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP,並可順利使用。建議下載APP後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。

購書:

購買前的注意事項