當自己的按摩師

深層肌筋膜自我放鬆


作者:
鄭旭輝

購書:

2021年新會員優惠
內容簡介

還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎?
那時候,連心情都是閃亮的!
放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙!

★六大主題說明
‧21組肌筋膜活動度檢測
‧6種按摩姿勢擺位祕訣
‧4種自我按摩操作技巧
‧3種必備按摩輔具介紹
‧24區身體部位鬆筋圖解

跟著圖解步驟輕鬆操作,常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋,
就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力!

我們無法每天都過輕鬆的生活,因此更需要學會「自我放鬆」的技術
這本書是幫助大家保養與重建身體「軟實力」的有效按摩操作書,在專業的指導支持下,請您務必學習當自己的按摩師,讓自己具有深層放鬆的能力,天天都能保持身體的平衡與最佳彈性!

你的自療本能,還在嗎?
人類最初的原始生活中,沒有像現代的醫療機構和專門醫生,身體不適或受傷時,人們會本能地在患處按壓或摩擦,藉以減輕疼痛、止血,這就是人與生俱來的自療能力。自石器時代開始,人類更懂得運用器具,像是利用石頭或樹枝等隨手可得的東西,在雙手搆不著的背部或不舒服的部位抓癢、推揉和輕輕敲打,除了能緩和不適感,也能讓身心感覺更輕鬆、舒適,這可說是人類自療能力的再進化。

雙手,是活化人體最好的按摩師
雙手,其實一直是人類最貼身的醫生、按摩師。對於姿勢不良、不愛運動、運動不當或運動過度的各種肌肉緊繃問題,除了要積極改正錯誤的姿勢和運動方式,最好還能經常幫肌肉、筋膜活化與舒緩,這種長期柔性保養的方式,就是來自我們與生俱來

作者簡介

鄭旭輝

承繼兩代祖傳按摩技術,擁有十五年以上筋膜放鬆按摩師資歷,自2011年接觸瑜伽,目前也是RYT200認證之瑜伽老師。將筋膜放鬆專業結合瑜伽,經過多年鑽研提升按摩輔具之使用效率,整合徒手按摩技術獨創一套「肌筋膜自我放鬆法」,已幫助許多人改善過度運動練習及姿勢不當引起的疼痛傷害。近年來積極推廣自我保養身體的正確方法,在生活中人人都能當自己的按摩師,隨時處理身體緊繃與痠痛問題,享受放鬆、無痛、活力快意的人生。

專業資歷
1995年 學習祖傳深層按摩技術
2004年 正式執業祖傳筋膜深層放鬆按摩
2010年 台灣推拿整復協會經絡推拿與專業整脊療法
2011年 開設旭康整體手技深層筋膜放鬆工作室
2011年 美國瑜伽聯盟RYT-200師資訓練
2012年 徒手深層按壓技術結合自我按摩(球、滾筒)
2013年 開始舉辦多場自我按摩與徒手筋膜放鬆課程
2014年 研發提升筋膜放鬆深度之滾筒與球輔具
2015-2016年 將筋膜放鬆結合瑜伽,設計出深層肌筋膜放鬆術DSMRT,於全台各地舉辦滾筒與球的自我筋膜放鬆研習
2017年 設立自我品牌Puruṣa璞實生活按摩滾筒與球

研習經歷
中華肌內效協會C級認證
姿位放鬆術研習(傅士豪老師)
諾亞第功能解剖基礎研習、拉伸療法師資培訓
All Yo

相關推薦書刊

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP,並可順利使用。建議下載APP後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。

購書:

購買前的注意事項