靈性胎教手冊 - 凱薩琳・仙伯格 - BOOKWALKER中文電子書

靈性胎教手冊

從懷孕到生產的161個冥想練習


作者:
凱薩琳・仙伯格
插畫:
Soupy Tang
譯者:
童貴珊

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內容簡介

每天一分鐘冥想,平穩準媽媽的身心靈!

受過「靈性胎教」的寶寶,出生後都特別平和喜悅
迎接寶寶誕生的同時,也療癒自己曾受傷的內在小孩

・清理潛意識對於懷孕的抗阻,益於受孕
・懷孕期間,保護你和寶寶遠離不好的能量
・減輕生產時的疼痛,縮短分娩的時間
・加速產後體態恢復,加速傷口癒合
・降低「產後憂鬱」的發生風險

【受孕前的25個冥想練習】
清除潛意識中「為人母」的恐懼與抗拒
清理家族中,關於生小孩的負面信念

【懷孕第1-3個月的11個冥想練習】
緩解焦慮、憤怒、沮喪等情緒,減輕「孕吐」等生理不適
安撫改變中的身體,為寶寶營造安心成長環境

【懷孕第4-6個月的20個冥想練習】
舒緩睡眠障礙、高血壓、水腫、抽筋、痠痛等等狀況
準備好平穩的心情,來面對各項產檢、羊膜穿刺

【懷孕第7-10個月的19個冥想練習】
療癒自己與母親之間的心結,釋放「當不了好媽媽」的擔憂
把握孕程最後階段,釋放破壞性的記憶,清爽迎向人生下一個階段

【準備分娩的25個冥想練習】
幫助寶寶就定位,在冥想中彩排分娩過程
舒緩子宮收縮,減輕分娩疼痛,或使剖腹產順利進行

【產後的53個冥想練習】
給予身體所需的安頓,走出產後的憂鬱低潮
練習身體的雕塑與改造,並找到與寶

作者簡介

凱薩琳・仙伯格(Catherine Shainberg)博士

成長於法國與英格蘭,在法國索邦大學取得碩士學位,曾擔任聯合國教科文組織顧問。一九七二年移居以色列,跟隨聲譽卓著的卡巴拉學家(猶太教神祕主義學家)柯列.阿布可.馬斯卡女士(Colette Aboulker-Muscat)學習「光之卡巴拉」——傳承自古老伊比利半島的卡巴拉學家,一脈相承至柯列女士的家族。

一九八一年受邀至紐約的視覺心像美國研究所任教,並取得心理學碩士與博士學位。一九八二年創辦視覺心像學院(The School of Images),致力於傳授具有啟發性的夢境與意念技巧。在與柯列女士合作二十年後,開始將視覺心像技巧應用到特殊領域,例如:健康、金錢、情緒療癒、克服上癮、轉化人際關係、手術後復元等。其中,更是將柯列女士最為人所推崇、對不孕症的療癒,發揚光大。

現居美國紐約,並旅行世界各國帶領視覺心像工作坊,在斯洛維尼亞、日本、澳洲、俄羅斯、西班牙、比利時等地,都有視覺心像學院的分支機構。著有《視覺心像》、《靈性胎教手冊》等書。


【譯者簡介】

童貴珊
政治大學新聞系畢業,曾任職雜誌社資深撰述,目前為特約翻譯與文字工作者,譯有《大腦依戀障礙》、《正念生活,從年輕到年老》、《每一天都是出走的練習》、《當下說不的力量》等書。

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