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什麼時候心才能不那麼累
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什麼時候心才能不那麼累


作者:
蘿拉.李普斯基
譯者:
謝汝萱

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內容簡介

人累了可以休息睡覺,心累了能怎麼辦?

你是否曾在醒來時,覺得自己好累好累,如果能這麼廢一整天就好了?
你始終害怕自己不夠好,「我做不到」這句話從心底升起,揮之不去?
你的腦海中有沒有過這樣的念頭:「假如能在這一刻死去,就不必面對這些事了。」

在現實生活中,我們面臨著種種壓力,工作負擔、辦公室的人事糾紛、學校的課業壓力、同儕的排擠甚或霸凌、與另一半相處時的磨擦與冷戰、照護親人時那無助而沒有盡頭的感受;壓力也可能是當我們投身社會正義、為環境保護奔走,或者處理行政事務時,來自四面八方的阻礙與挫折。

這許多日常生活的小挫折在我們心中不斷累積,甚或我們會遭受突如其來、有如冰山般龐大的創傷衝擊。不管壓力是大或小,事發當下我們可能不知所措,只能把情緒往心底壓抑,這變成一種習慣,傷害持續累積、沒有出路、無法排解,久而久之,或許我們偶爾會感覺信心動搖、遇事沒有把握,或許連著好幾天,只覺得絕望緊緊抓著自己,你只能一直撐、一直撐,但眼前的折磨卻看似沒有盡頭,有一天你突然發現,原來,心已經這麼累了呀……

不堪負荷、心力交瘁、被壓垮,這是一種心理困擾,假如我們始終沒有處理持續累積的傷害,予以排解,就有可能陷入心力交瘁的困境,引發種種負面情緒,像是心神渙散、疏離、執著、洩氣等等。

作者蘿拉.李普斯基是創傷管理研究中心的創辦人。在《什麼時候心才能不那麼累》裡,她首先抽絲剝繭,分析種

作者簡介

蘿拉.李普斯基(Laura van Dernoot Lipsky)

創傷管理協會(The Trauma Stewardship Institute)的創會執行長,著有暢銷書《創傷管理》(Trauma Stewardship)。她是創傷遭遇(trauma exposure)領域的公認先驅,三十多年來在世界各地與個人、系統與社區共事。

蘿拉是最早公開指出環境科學與創傷有關的專家,她也探討目睹生物集體滅絕、不可逆的生態破壞或其他人類侵占形式的個人與組織,必須付出何種代價。她同時身為社會行動者已久,參與諸多社會與環境正義運動,並教授有關系統性壓迫與解放理論的議題。她的TED演講是最早在女子監獄進行的演講之一,她分享一些主題,為的是幫助曾遭遇人類及環境創傷的人找到出路。

她同時也是數個非營利理事會的顧問、得獎電影《知女莫若父》(A Lot Like You)的執行製作人,曾榮獲「唷!媽媽」獎(Yo! Mama),肯定她身為社區行動母親的成就。

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