極簡靜心

只要3分鐘,隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動


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內容簡介

靜心──席捲全球的每日心靈運動,
從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜.曼德拉到《活在當下》的作者拉姆.達斯、NBA超級球星……

已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年,
深獲啟迪的全新生活模式。

「極簡靜心」一種可直接在工作/生活中的簡易練習,
是對抗外在紛雜訊息、擁抱內在平靜、回歸簡單的工具,
任何人都可輕易使用。

生活一定有壓力,靜心讓你不煩惱!
一種可直接在生活情境中使用的「極簡靜心」練習

需要「極簡靜心」的3類人 :
◆高壓型
-被工作、家庭壓得喘不過氣
-心神不寧、注意力渙散、有失眠困擾

◆心靈型
-想嘗試靜心、冥想者
-怕麻煩、沒時間的人
-不喜歡人多的地方
-擔心自己做不到的人

◆亞健康型
-體脂標升
-感冒好不了
-長期服用慢性藥物

本書無須用到蠟燭和搖鈴,不講靈氣、高深莫測的道理。你只需要一個能夠「實踐」的計畫,激勵自己真的靜心,不只是想想而已。作者就像你的好友,她們用一般人容易接受的方式及簡單好做的方法,示範如何在忙碌生活中也能輕鬆靜心。

本書提供{極輕鬆、易實踐}的靜心妙法
•沒有規則、規矩
•無特定坐姿及場地限制
•不花一毛錢、不用任何道具
•從每天3分鐘開始

讓搭車、通勤、遛狗、餐前、午休、睡前都成為你的靜心時刻。


【本書特色】

作者簡介

蘇琦‧諾沃格拉茲 Sukey Novogratz &伊莉莎白‧諾沃格拉茲 Elizabeth Novogratz

蘇琦和伊莉莎白,兩人創立知名的《The Well Daily》電子報,吸引超過8萬人訂閱。
她們發現很多訂閱者的提問都跟靜心有關。於是,兩人展開一趟周遊世界的壯遊,到各類型教室學習靜心,從加拿大的拉科塔汗屋到西藏之家、從修行到靈境追尋無所不學。
她們拜許多名師為師,包括:雪倫‧薩爾茲堡、奎師那‧達斯、拉姆‧達斯、安迪‧普迪科姆、阿瑪、東尼‧羅賓斯,及印度清奈的One World Academy。也鑽研靜心的科學原理,及多位最偉大靜心大師的技巧。
想利用有力的平台和人脈網絡,散播想要傳達的訊息:「我們想將古老的智慧用更符合現代人、更實用的方式重新詮釋。」

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