焦慮的修復練習 - 史提夫.海恩斯、蘇菲.斯坦汀 - BOOKWALKER中文電子書

焦慮的修復練習


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內容簡介

認識自己的身心系列繪本

人們常說「身與心是密不可分的」,
恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,
並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。

★理解「焦慮」最好的敲門磚!
★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知!
★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。
★隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。
★實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。
★提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。

「恐懼與興奮,有什麼不一樣?」
「大腦與身體如何製造出情緒?」
「焦慮在什麼樣的時機能夠發揮益處?」
「如何消解焦慮帶來的負面效應?」

你的大腦對於要保護你,是非常固執的!
有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感,
這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒,
當然,這只是焦慮形成的其中一種面向。
本書總合多項科學研究,要為你解謎焦慮形成的奇特之處。

過去的經驗告訴我們,
了解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受,
都能協助我們克服焦慮。
作者除了提供舒緩症狀的建議與方法,
也將傳授改變思考習慣的技巧,
讓你學習重新

作者簡介

史提夫.海恩斯(Steve Haines)、蘇菲.斯坦汀(Sophie Standing)

史提夫.海恩斯(Steve Haines)

從事醫療工作超過25年,1998年開始徒手治療專業。認識疼痛與創傷的科學原理,改變了他的治療方式;目前以教育、喚醒身體本能與輕觸協助人們能更自在地移動與感受當下。史提夫對於瑜伽、指壓、頭薦骨生物動力學與創傷釋放運動(TRE)有相當研究,擁有英國脊骨師證照,並在世界各地教授創傷釋放運動與頭薦骨療法。日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。著有《疼痛的修復練習》、《創傷的修復練習》;合著《顱薦智能》(Biodynamic Craniosacral)。

https://www.stevehaines.net/



蘇菲.斯坦汀(Sophie Standing)

以倫敦為根據地的插畫兼設計師,2014年畢業自金斯頓大學(Kingston University)。對人體構造很有興趣,經常從中找尋創作靈感。

www.sophiestanding.com


譯者簡介

駱香潔

清華大學外語系,輔仁大學翻譯研究所,專事中英翻譯,譯作包括《路:行跡的探索》、《侍酒之人:那些葡萄酒宅神教我的事》、《技藝中的生活練習:一個木工學徒的修業之旅》(行路出版)、《用科學打開腦中的頓悟密碼》、《今天,我比昨天勇敢一點點》、《德蘭修女:來作我的

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