營養師的百變調理機食譜 - 劉怡里 - BOOKWALKER中文電子書

營養師的百變調理機食譜

從蔬果汁、冰品、湯粥、醬料到寶寶副食品,一機快速搞定,輕鬆打造健康飲食!


作者:
劉怡里

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內容簡介

  你家的調理機都沒在用?
  還不趕快拿出來,營養師教你輕鬆吃出食療力!

你家的調理機都沒在用?
  還不趕快拿出來,
  營養師教你輕鬆吃出食療力!
  
  生活忙碌,想吃得美味健康好困難?才沒這回事!把食材通通丟進調理機就好,翻轉廚房惱人繁雜的料理過程吧!如果你家的調理機都沒在用,趕快拿出來,讓專業營養師帶你輕鬆吃出食療力!

  本書有健康滋補的爽口蔬果汁、清涼美味的冰品、暖心療癒的湯品及粥、營養的寶寶副食品,以及各式抹醬、醬料讓你自由搭配。加上營養師針對不同食材、症狀,深入淺出地解說。不管是盛夏或暖冬,讓你快速上桌!全家人的口慾與身體一次兼顧,輕鬆健康好容易!

本書特色

  ▲食材簡單易得,方法簡單易學
  每日外食蔬果量攝取不足嗎?只要放入喜愛的食材,玩轉調理機,快速30秒,讓忙碌的上班族和小孩天天喝出健康好氣色!

  ▲低熱量、零負擔、無添加,輕鬆打造極簡健康!
  維生素、礦物質、膳食纖維、植化素美完配比!小小的蔬果中蘊含著大大的有益健康的神奇能量!一杯蔬果汁濃縮了我們日常生活中攝取嚴重不足的維生素、礦物質以及膳食纖維等。

  ▲排毒、美肌、瘦身,一杯蔬果汁就搞定!
  每種蔬果汁都有針對性,解決慢性疲勞、腸胃不適、美容養顏、減肥塑身、女性煩惱,根據自身需求,製作適合自己的蔬果汁飲用。

作者簡介

劉怡里

劉怡里

  現職:
  臺安醫院 體重管理中心 營養師組長

  專職成人疾病營養、兒童營養、減重營養等門診諮詢及減重班營養專任講師。經常上各大媒體推廣正確的飲食觀念,認為食安風暴過後臺灣人更應該知道怎麼「吃」才對!著作有《免挨餓輕鬆瘦的飲食法:超人氣減重營養師劉怡里教你打造零復胖體質、提高代謝率》、《美食好簡單3:簡單烹調好食材.吃出健康好體質》、審閱《請你跟我這樣過 3 安心食:學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!》

  學歷:
  台北醫學大學 保健營養學系 研究所畢

  經歷:
  基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 預防醫學部 營養師
  基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 健診部門 營養師
  基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 健康事業發展部 營養師
  基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 保健食品審查委員
  第二屆台北市政府食品安全委員

  證照:
  中華民國專技高考合格 營養師
  中華民國肥胖學會合格體重管理 營養師
  中華民國糖尿病學會合格衛教 營養師
  中華民國營養師公會全國聯合會長期照護醫事人員營養師Level ll 合格

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