明蒂的日日便當

IG人氣碩士女孩的135道快速X減脂X超好吃料理


作者:
明 蒂(Mindy)

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內容簡介

女孩的滿分料理
學霸網美級的美便當,好吃又好拍!

超人氣IG《明蒂的廚房》教你做超簡單料理
近90000名粉絲追蹤:「因為她才開始做便當」

剛完成法律研究所論文的明蒂,從念書時便為減脂與健康開始帶便當,
在IG上分享的便當照每每都吸引眾人的驚呼與哀嘆(看得到吃不到好痛苦~)
現在,明蒂挑選出自己最愛的便當食譜,一一製作、拍照與大家分享,
一起來學學她如何聰明做菜、聰明搭配便當菜,讓自己吃的健康有精神!

1人的補充能量、2人的甜蜜分享 女孩的可愛心情都在日日便當裡~

【內容簡介】

75道超人氣便當 + 50道超好搭百變配菜 + 10道暖心湯品

快速 擁有明蒂做菜邏輯,自己帶便當不麻煩!

減脂 不一樣的增肌減脂菜單,就連白醬也可以口感濃郁沒負擔!

超好吃 中.西.日.韓.南洋料理毫不費力,簡單廚具就能搞定!

擺盤 掌握「美‧多‧滿‧隔」四字訣,擺盤十秒就完成!

搭配 三個顏色缺一不可,明蒂的獨家便當配色祕方!

以主食為主,設計75道最適合帶便當的菜色,從簡單的15分鐘便當開始,到增肌減脂的健康便當,近而挑戰令人大讚的厲害料理,再搭配50道百變配菜料理,10道暖心湯品,一步步的開啟屬於自己的便當世界。此外,作者還貼心的分享便當擺盤

作者簡介

明 蒂 Mindy本名廖苡慈,今年畢業於政治大學法律研究所。

為了減脂開始做便當,做著做著就愛上了,做便當成為了生活中最舒壓的事。目前在網路上跟大家分享每日便當和各式食譜,短時間IG即湧入萬名追蹤。希望能夠將健康飲食的觀念傳遞給更多人,也期待能透過淺顯的表達方式,讓大家都能感受到做菜的樂趣。

IG:@mindy_s_kitchen

FB:明蒂的廚房

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