養好婦科,打造靚瘦體質


作者:
張文馨

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內容簡介

◆超實用!20、30、40世代女性必讀!◆

女中醫師分享漢方調養祕訣
重建瘦體質、養成靚體質,讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」

美膚、纖體,由內而外!
打造「靚、瘦」體質,婦科保養是絕對關鍵,
卸下所有祕密武器,妳依然可以自信又亮麗!

身為現代女性,不管妳幾歲,都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材,妳別無選擇,唯有體質健康,才能持久瘦、永恆美。婦科一旦沒有照顧好,除了子宮卵巢疾病所帶來的困擾之外,還會有長斑、冒痘、老化等面子問題,唯有由內而外的保養,才能成為裡外兼顧的自然系美女。書中就介紹了各種不同體質女性的保養方法,像吃冰型經痛、壓力型經痛以及體虛型經痛的對症中藥茶飲與藥膳食譜,還有舒緩腰痠經痛的瑜珈動作,以及「經前─經期─經後」的私房婦科養生密技,包含經前如何減壓、經期每日3分鐘「吹風機暖宮法」和經後藥膳「參鬚首烏玉竹雞湯」。而對於四物該如何吃?不同體質的人吃四物應如何變化、有子宮肌瘤與乳癌的病人是否又注意?在書中都有詳細介紹。

至於女生最想要有好身材,明明已經少吃多動卻仍瘦不下來,這種說來心酸的情形,根本原因是「體質」作怪;或者已經吃了不少東西,身上卻還是有著小「餓」魔存在,其實是火氣大惹的禍!想要重建瘦體質,不餓肚子也能瘦,張醫師在書中也特別將擺脫水腫,享瘦美食不發胖的秘訣分享給大家,像是三陰經拍打法能促進下半身血液淋巴循環、按摩三

作者簡介

張文馨

中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士畢業,現任澄觀中醫診所主治醫師。兼具專業與親和之特質,把病患當朋友,用心為他們把關健康。

99年開始在部落格發表文章,原只是為了從中醫觀點,分享由內而外美麗健康的自我調養方法,沒想到竟然累積超過百萬瀏覽人次,感動之餘,決定將部落格上最被關注的健康、美容、瘦身等議題,重新整理成書。

不僅經常接受各大報章雜誌、廣電節目專訪,也是企業講師及顧問之優先人選:
☆企業講師:聯發科、聯詠科技、台灣微軟、英華達、和潤和運、國泰世華、富蘭克林、安泰投信、台新銀行、日盛證券、台灣國際瑜伽教育發展協會、2012~2014台灣生技月美容保養暨生技保健大展講師等。
☆健康美容顧問:韓國「后 漢方精品保養」活動講師、CLARINS薔薇果美胸霜新品上市發表會專家顧問醫師、白蘭氏2010冬季刊燕窩特輯諮詢顧問、Dr. young韓國醫美保養品毛孔緊緻系列發表會專家顧問等。

著作包括《你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身袐方》及針灸叢書《最新腧穴圖鑑》(皆為合著)。

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