極簡實用記憶

從大腦簡單練習開始,讓你記更多,忘更少!


作者:
羅布列
譯者:
鹿憶之

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內容簡介

──★用一招強化記憶,讓你隨時隨地記得住★──
今日採取的行動,將成為明日的回憶。創造你想記住的美好生活!

你是不是常常忘記車停在哪裡?出門忘了帶錢包?迷路、健忘?話到嘴邊說不出口?


◤關於記憶力,記憶專家和記憶冠軍都沒有說的事!

忘記的速度和記憶一樣快?你的記憶可能並非你所想的那麼糟糕。諾貝爾經濟學獎得主 赫伯特.西蒙(Herbert Alexander Simon)說:大量的資訊造成注意力缺乏。現代人過於依賴網路、智能手機,我們的大腦幾乎沒有它真正需要記住的東西。
關於記憶力我們需要──
.讓大腦覺醒、專注,可以改善記憶弱區,排除生活上的疑難雜症。
.留心注意當下,避免一心多用和分心,記憶效率可以提升。
.複習、回想,自我測驗,教導別人,長期記憶不容易忘記。
.慢下來,故意記住,運用多種感官,加深記憶。


◤實用、簡單、常識性的提示,讓你記得多、忘得少

建立更好的記憶需要有一種實用法則與實踐步驟──
我的車停在哪裡?
.回頭看、記住停車位置、拍一張照片
再說一次姓名
.你認識名字類似的人嗎?這個名字讓你聯想到什麼?大聲說出來、回憶當時在場的其他名字
我把鑰匙放在哪裡?(或電話、錢包、皮夾等)
.留心注意當下、東西放在固定位置、回顧你的移動腳步
想不起來,我來這裡是為什麼?
.心智回溯、返回提示的場景
話到嘴邊卻說不出
.打破循

作者簡介

羅布列(I.C. Robledo)

國際暢銷書作家,獲得美國普渡大學心理學學士學位,奧克拉荷馬大學工業組織心理學碩士學位。著書旨在幫助讀者建立智力、創造力和正念力。


譯者

鹿憶之

台北人,國防醫學院生解所肄,作品曾獲行政院新聞局小太陽獎。翻譯作品涵蓋生活、健康、科學類,包括《反社會人格者的告白》、《快樂寶寶好好睡,新手爸媽不崩潰!》、《不放手的婚姻》、《徒步大不列顛》等。

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