最強 腦科學時間術

日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵,重整時間、優化學習、高效工作!


作者:
樺澤紫苑
譯者:
石玉鳳

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內容簡介

一天只有24小時,每個人擁有的時間都一樣,
如何運用時間、讓時間的價值加倍?

透過腦科學及心理學的研究,
全日本最會利用時間的精神科醫師樺澤紫苑掌握了管理時間的關鍵,
提出「做事要配合腦力能發揮的極限」,例如:

●早 活用高度集中力「大腦黃金時段」
掌握15‧45‧90 關鍵原則,效率會是晚上加班的4 倍!

●午 能讓工作加速的「集中力重整術」
外出吃午飯+咀嚼食物10分鐘,還能提升腦力!

●晚 把腦袋瞬間重整的「正確運動法」
在睡前3小時創造第二個大腦黃金時段!

只要依據不同時段運用腦力,重新調整事情的優先順序,
讓科學幫助你工作、讀書的同時還能活化大腦,
徹底脫離「只是看起來很努力」的瞎忙生活!

作者簡介

樺澤紫苑 精神科醫師/作家

1965年出生於札幌。札幌醫科大學醫學部畢業。
透過Facebook及電子報、Twitter、YouTube等網路媒體,以深入淺出的方式,與四十萬以上的讀者分享精神醫學、心理學、腦科學知識與資訊。
本身為愛書人,從大學時代開始每月閱讀二十冊以上書籍,持續超過三十年。介紹閱讀術的作品《過目不忘讀書術》(読んだら忘れない読書術,Sunmark出版;繁體中文版為《高材生的讀書術》,人類智庫出版),位居年度商業書籍排行榜第十名(Oricon),熱賣十五萬冊。
主要著作有《腦袋最佳化,能力兩倍加》(文響社)、《必有所獲學習法》(Sunmark出版)、《由「苦」轉「樂」》(ASA出版)等二十冊以上。

電子報:https://bite-ex.com/rg/2334/7/
部落格:http://kabasawa3.com/blog/
You Tube:https://www.youtube.com/webshinmaster
DMM線上沙龍「樺澤塾 精神科醫師的工作術」:https://lounge.dmm.com/detail/60/

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