每3天瘦2.5kg - 健康飲食生活雜誌《The Light》月刊 - BOOKWALKER中文電子書

每3天瘦2.5kg

1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!


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中秋好運到.兔兔來報喜
內容簡介

專業團隊設計科學菜單‧超過1000名網友實證推薦
打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」

迫切需要本書的人↓↓↓↓↓
•意志力不夠堅定,減重常失敗的人。
•明後天有重要活動,想快速瘦身者。
•想抓住夏天的尾巴,穿上比基尼的女生。
•不想挨餓,減重期間仍想享用美食的人。
•想開心聚餐,卻還能維持身材的人。

★網友體驗回饋★
「照著做, 3天內竟然減了2.5公斤,這是我試過最棒的減重法。」──joooooooommm

「我試了這個減重計畫3天,明顯感覺腹部贅肉變少了。」──Dahee_lee

「我放棄量體重很久了,但透過這個減重法,3天後當我重新站上體重機時,真的減了1.4公斤 !」──haza__diet

「之前困擾我的便祕、消化不良問題,慢慢有所改善,身體也變得更健康。」──diet.mean

「靠著『3天週期快瘦計畫』,我的腸胃蠕動變好,皮膚也變好、變亮。」──pink7jane

★減重,為什麼非得以「3天」為單位?
專業數據統計,以3天為週期減重,效果最好!
第一、3天是最好的計算天數
把減重時間拉長或縮短,很難看到減重成果。
所以,依照統計數據來看,「3天」是最好的時間,
每個月反覆進行「3天週期快瘦計畫」,成效更好。

第二、這3天,每天減少800~1000kcal
成人女性每天建議攝取熱

作者簡介

健康飲食生活雜誌《The Light》月刊韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌

專門介紹根據現代營養學,設計容易製作的健康減肥食譜,使用簡單的食材、健康的料理方式,卻又不失美味與飽足感。

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