剷內臟脂肪,降5高

不限醣、不減鹽、不練肌!體檢醫師的最強內臟脂肪調養


作者:
奧田昌子
譯者:
黃瓊仙

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內容簡介

看不到的肥最可怕!
別在看過健檢報告或聽了新聞恐嚇後,才關心身上的脂肪們!

你真正該擔憂的不是體重數字、身材曲線,而是內臟脂肪!
 你是否以為胖子才有內臟脂肪的困擾?
 內臟脂肪是凸肚男人才要煩惱的事?
 只要腰圍在標準值以下,就能安枕無憂?
 內臟脂肪只跟肥胖、身材、體型有關?
倘若上述問題,你都覺得「對」,就代表你需要正視內臟脂肪了。
小心未來癌症、失智、慢性病,統統找上門!
不限醣、不減鹽、不必辛苦練肌肉
體檢醫師教你從體質調整開始的內臟脂肪剷除術!
內臟脂肪是什麼?
人體脂肪的一種,與皮下脂肪(肥肉) 不同,存於腹腔內,圍繞在臟器四周,負責支撐、穩定、保護內臟。
誰會有內臟脂肪問題?
 停經後婦女
 腰圍超過85公分的男性
 習慣節食減肥的人
 三餐不定時、常吃宵夜的人
 常吃大餐、喜愛甜食、飲食多肉少菜的人
你以為胖子的內臟脂肪才多?
瘦子的內臟脂肪就比較少?那可不一定。
內臟脂肪過多時代表身體代謝紊亂,
長期下來,
會導致高血脂、心腦血管疾病、乳癌、大腸癌、失智、身體器官機能下降問題。
內臟脂肪很難減嗎?
任職健檢中心20年,親眼確認20萬份體檢資料的奧田昌子醫師,
為想要健康長壽的現代人,整理出剷除內臟脂肪的飲食、運動、生活妙招。
◆ 精選碳水化合物:褐色的糙米遠勝於白色的白

作者簡介

奧田昌子內科醫師、京都大學醫學博士

京都大學醫學研究所醫學研究科畢業。博士課程研修結束後,便致力於了解「生命為何、健康為何」的預防醫學研究。長期任職於健檢中心,為客戶進行一對一的健檢報告解說,親手處理過的體檢資料超過20萬份,從中發現內臟脂肪與人體健康的密切關係。

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