專注,是一種資產:七件事練習法,打造富足的精神資本 - 柚子甜 - BOOKWALKER中文電子書

專注,是一種資產:七件事練習法,打造富足的精神資本


作者:
柚子甜

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內容簡介

專注,是一種資產:七件事練習法,打造富足的精神資本

你的「多工」是真的有效率,還是在原地空轉?

無痛的改變!只要專心投入日常7件小事,就足以重寫人生軌跡。



工作效率提升、接案更得心應手,

身材變苗條、氣場穩定、精神飽滿,

連愛情、親情、友情也紛紛產生正向變化,

這一切,都從為期一年的「專注」實驗開始!



你的一天是否從邊滑手機,邊洗臉刷牙、吃早餐開始?工作時,則開了一堆視窗同步處理報告、回覆email、用數種通訊軟體聯絡廠商,打電話問公事的空檔,還不忘抽空偷回私人訊息。

這樣一心多用的「多工模式」也曾是柚子甜的生活寫照,甚至引以為傲。直到她發現精神品質開始每況愈下,工作需要花更多時間才能維持水準,連休息都無法好好充電,才認真檢視多工造成的損害。

「拿回專注力」成了當務之急,於是她自創「七件事練習法」,從吃飯、通勤、運動、與人交談、使用3C產品等七件日常小事中,積少成多,在四十九天的練習周期內,重新累積被透支的專注力。

透過為期一年的親身實驗,她不僅成功改善工作效率、人際關係、健康,甚至還修補了長期緊繃的母女關係。專注也帶來額外的禮物──覺察力,幫助看見自己行為的盲點,並在面對亟欲改善的困境時,有能力做出不一樣的選擇。

你也想走上專注力旅程,看看人生會有什

作者簡介

柚子甜

柚子甜

柚子甜,1987年生,商學院出身的心靈工作者。

原本是厭世的上班族,工作迷惘、感情挫敗,因緣際會接觸身心靈療癒,驚覺人生的課題幾乎都源自於內在,從此堅定踏上心靈探索之路。

28歲離職,成為女人迷womany、姊妹淘babyou駐站作者、身心靈療癒者。受益於內觀禪修,文字具有高度洞察力,擅長剖析內在盲點,座右銘是「找到心靈盲點,就能改變人生」。

粉絲專頁:柚子甜剝心事

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