30天減醣快瘦

美國瘦身女王的125道料理,一年減重57kg的健康餐桌計畫


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內容簡介

美國瘦身女王─布麗塔妮.威廉姆斯親身實證,一年減重57kg!

125道健康料理餐桌計畫,上市後全美口碑熱銷10萬冊
華爾街日報、今日美國、Amazon 各大媒體熱烈推薦!

◆三餐美味不挨餓、營養均衡不復胖、烹煮料理不麻煩,
輕鬆三「不」曲,讓你徹底打破「我很胖,我想要變瘦的循環!」

◆30天食譜計劃,讓你隨心所欲自由配搭
輕鬆搞定一日三餐減醣料理,吃出好體態+提升免疫力!

●美好一天從澎派早餐開始:彩虹繽紛果昔、雞肉香腸早餐沙拉、墨西哥鄉村煎蛋燉菜、德墨早餐烤餅……
●開胃又飽肚的濃湯與燉菜:義式托斯卡納濃湯、雞肉捲餅濃湯、火烤牛肉燉菜……
●輕盈無負擔的沙拉與捲餅:科布沙拉、簡單雞肉凱薩沙拉、蜂蜜芥末火雞肉培根捲餅……
●快速簡便的一鍋料理:櫛瓜羅勒醬煲、輕食爽口地中海風味藜麥沙拉、墨西哥烤蔬菜法士達沙拉、纖食雞餡派……
●豐盛美味的主菜:脫胎換骨香料雞、燉牛肉塔可餅、檸檬羅勒鮭魚、牧羊人派、火雞塊與香酥魚條……
●家庭日最受歡迎的披薩、義大利麵與漢堡:烤肉醬烤雞肉披薩、地中海風蔬菜披薩、蔬菜千層麵、10分鐘火雞肉漢堡……
●大人小孩都喜歡的甜點飲品:冰淇淋蘋果「派」、雙倍巧克力快打蛋糕、草莓奶昔、含羞草無酒精雞尾酒、草莓檸檬水思樂冰……

作者簡介

布麗塔妮.威廉姆斯(Brittany Williams)

三個孩子的母親、部落格格主,同時也是美食愛好者。她決定藉著不吃加工點心、外賣和家族熱愛的高熱量料理餐點,來認真改變自己的飲食習慣。她用自己的快鍋製作更健康的餐點,來取代這些不健康的食物,自此後她成功減掉57公斤,還吸引各大媒體如電視節目《早安美國》、《今日美國》等等報導專訪。

個人網站:InstantLoss.com
IG:instantloss

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