負面情緒的力量

駕馭黑暗的情緒走向更明亮的黎明


作者:
提姆.洛瑪斯
譯者:
吳湘湄

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內容簡介

本書即將帶來革命性和令人振奮的消息:
你的負面情緒不僅正常,而且是自然的,更是你尋求快樂和成功的途徑。

●悲傷是你對愛與關懷的表達
●焦慮是提高你對危險的警覺
●憤怒表示你受到了不公平待遇,並促使你做出改革。
●愧疚表示你對自己失望,並促使你變得更好。
●羨慕可以激勵你改剩自己和生活。
●厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。
●寂寞可以讓你聽到真實的聲音,並教你自給自足。

本書將協助你從根本上改變你對情緒的看法,並幫助你以積極的方式使用你的負面情緒。

作者簡介

提姆.洛瑪斯(Tim Lomas)

於1979年生於英國倫敦。他就讀於艾克頓中學及位於泰晤士河畔的里奇蒙學院。上大學前,提姆.洛瑪斯曾前往中國,在那裡教了六個月的英文。停留中國期間,他對佛教產生了極大的興趣。從1998到2002年,他在愛丁堡大學完成了心理學碩士學位,同時成立了一個叫做「Big Hand」的斯卡搖滾樂團。接下來六年,他忙於錄音以及和樂團的巡迴演出,並在一家精神病院兼差當約僱護理員。
2008年時,提姆獲得了西敏寺大學的獎學金,開始攻讀博士學位,研究主題是:冥想對精神健康的影響。洛瑪斯後來改寫自己的博士論文,完成了一本由帕爾格雷夫麥米倫出版社出版,叫做《陽剛、冥想、及精神健康》的書。之後,他在奇切斯特大學當副講師,並在華威大學當研究助理。2013年時,他成為東倫敦大學的專任講師,主要教授正向心理學。提姆寫作了許多學術書籍和論文,多數和冥想及佛教有關。

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