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內容簡介
日本骨科博士經過數十年研究，
一天只需100秒的「超級回春法」，
無論幾歲都能打造健康不老的身體！
骨骼，是決定「身體年齡」的關鍵！
無論是女性或男性，「老化」都是從「骨骼」開始。
一旦骨骼變得脆弱，身體機能就會開始衰退；
如果骨骼夠健康，就能維持年輕又有活力的狀態！
骨骼決定了身體的青春、強韌、美麗，其祕密就在於造骨細胞分泌的「骨鈣素」！
「骨鈣素」能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚有彈性、增強記憶力，因而被譽為「最強的回春物質」！
你知道「臉部皺紋」和「肌膚鬆弛」都是因為骨骼萎縮嗎？
你知道嬌小纖細的女性容易得骨質疏鬆症嗎？
你知道有「啤酒肚」的人也容易得骨質疏鬆症嗎？
你知道坐著時間越長的人，老化的速度越快嗎？
你相信80歲的人也能擁有40歲的驚人免疫力嗎？
你相信同樣歲數的人，身體年齡竟差了33歲嗎？
現在就立刻採取對策！
依據日本骨科名醫數十年研究的結果，「運動＋食補」雙管齊下，幫你打造最健康的身體！
◎實例！骨質疏鬆真的能逆轉！
一直以來，已流失的骨質都被認為無法復原，但根據日本骨科名醫的治療案例，骨質疏鬆其實是「可逆」的！只要搭配飲食與運動，就能讓骨質密度回到正常的數值！醫師建議，比起定期吃保健食品，不如在日常飲食生活中多加攝取含鈣食物，並搭配「蹬腳跟」運動，更能讓骨骼回到最健康的狀態，維持最佳的骨質密度！
◎刺激骨頭
無論是女性或男性，「老化」都是從「骨骼」開始。
一旦骨骼變得脆弱，身體機能就會開始衰退；
如果骨骼夠健康，就能維持年輕又有活力的狀態！
骨骼決定了身體的青春、強韌、美麗，其祕密就在於造骨細胞分泌的「骨鈣素」！
「骨鈣素」能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚有彈性、增強記憶力，因而被譽為「最強的回春物質」！
你知道「臉部皺紋」和「肌膚鬆弛」都是因為骨骼萎縮嗎？
你知道嬌小纖細的女性容易得骨質疏鬆症嗎？
你知道有「啤酒肚」的人也容易得骨質疏鬆症嗎？
你知道坐著時間越長的人，老化的速度越快嗎？
你相信80歲的人也能擁有40歲的驚人免疫力嗎？
你相信同樣歲數的人，身體年齡竟差了33歲嗎？
現在就立刻採取對策！
依據日本骨科名醫數十年研究的結果，「運動＋食補」雙管齊下，幫你打造最健康的身體！
◎實例！骨質疏鬆真的能逆轉！
一直以來，已流失的骨質都被認為無法復原，但根據日本骨科名醫的治療案例，骨質疏鬆其實是「可逆」的！只要搭配飲食與運動，就能讓骨質密度回到正常的數值！醫師建議，比起定期吃保健食品，不如在日常飲食生活中多加攝取含鈣食物，並搭配「蹬腳跟」運動，更能讓骨骼回到最健康的狀態，維持最佳的骨質密度！
◎刺激骨頭
作者簡介
太田博明
被譽為「日本女性醫療第一人」。
國際醫療福祉大學臨床醫學研究中心教授、山王醫療中心女性醫療中心所長。醫學博士。1944年出生於東京，1970年於慶應義塾大學醫學系畢業，於美國拉霍亞免疫學研究所留學後，回國擔任慶應義塾大學婦產科講師．副教授、東京女子醫科大學婦產科主任教授，於2010年擔任現職。日本骨質疏鬆症學會前理事長、日本抗老化醫學會理事。
致力於女性的全人醫療，長年倡導預防醫療的重要性與Well-aging的理念。2015年獲頒日本骨質疏鬆症學會獎。
著有《骨質疏鬆照護全書》，監修《無論幾歲都能讓骨骼強韌》等書。
同時亦活躍於《全民家庭醫學》等電視節目。
譯者簡介
諾麗果
專職日文翻譯，曾為資深日文編輯，擁有十多年專業筆譯及口譯經驗，目前台灣及日本兩邊跑。譯有《百病起於寒》、《乾薑排寒》、《30天這樣吃！純天然發酵美人餐》及《卵巢呼吸法》（方舟文化）等書。
國際醫療福祉大學臨床醫學研究中心教授、山王醫療中心女性醫療中心所長。醫學博士。1944年出生於東京，1970年於慶應義塾大學醫學系畢業，於美國拉霍亞免疫學研究所留學後，回國擔任慶應義塾大學婦產科講師．副教授、東京女子醫科大學婦產科主任教授，於2010年擔任現職。日本骨質疏鬆症學會前理事長、日本抗老化醫學會理事。
致力於女性的全人醫療，長年倡導預防醫療的重要性與Well-aging的理念。2015年獲頒日本骨質疏鬆症學會獎。
著有《骨質疏鬆照護全書》，監修《無論幾歲都能讓骨骼強韌》等書。
同時亦活躍於《全民家庭醫學》等電視節目。
譯者簡介
諾麗果
專職日文翻譯，曾為資深日文編輯，擁有十多年專業筆譯及口譯經驗，目前台灣及日本兩邊跑。譯有《百病起於寒》、《乾薑排寒》、《30天這樣吃！純天然發酵美人餐》及《卵巢呼吸法》（方舟文化）等書。
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