一天100秒,遠離骨質疏鬆 - 太田博明 - BOOKWALKER中文電子書

一天100秒,遠離骨質疏鬆

日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨


作者:
太田博明

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內容簡介

日本骨科博士經過數十年研究,
一天只需100秒的「超級回春法」,
無論幾歲都能打造健康不老的身體!

骨骼,是決定「身體年齡」的關鍵!
無論是女性或男性,「老化」都是從「骨骼」開始。

一旦骨骼變得脆弱,身體機能就會開始衰退;
如果骨骼夠健康,就能維持年輕又有活力的狀態!


骨骼決定了身體的青春、強韌、美麗,其祕密就在於造骨細胞分泌的「骨鈣素」!
「骨鈣素」能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚有彈性、增強記憶力,因而被譽為「最強的回春物質」!

你知道「臉部皺紋」和「肌膚鬆弛」都是因為骨骼萎縮嗎?
你知道嬌小纖細的女性容易得骨質疏鬆症嗎?
你知道有「啤酒肚」的人也容易得骨質疏鬆症嗎?
你知道坐著時間越長的人,老化的速度越快嗎?
你相信80歲的人也能擁有40歲的驚人免疫力嗎?
你相信同樣歲數的人,身體年齡竟差了33歲嗎?

現在就立刻採取對策!
依據日本骨科名醫數十年研究的結果,「運動+食補」雙管齊下,幫你打造最健康的身體!

◎實例!骨質疏鬆真的能逆轉!
一直以來,已流失的骨質都被認為無法復原,但根據日本骨科名醫的治療案例,骨質疏鬆其實是「可逆」的!只要搭配飲食與運動,就能讓骨質密度回到正常的數值!醫師建議,比起定期吃保健食品,不如在日常飲食生活中多加攝取含鈣食物,並搭配「蹬腳跟」運動,更能讓骨骼回到最健康的狀態,維持最佳的骨質密度!

◎刺激骨頭

作者簡介

太田博明

被譽為「日本女性醫療第一人」。
國際醫療福祉大學臨床醫學研究中心教授、山王醫療中心女性醫療中心所長。醫學博士。1944年出生於東京,1970年於慶應義塾大學醫學系畢業,於美國拉霍亞免疫學研究所留學後,回國擔任慶應義塾大學婦產科講師.副教授、東京女子醫科大學婦產科主任教授,於2010年擔任現職。日本骨質疏鬆症學會前理事長、日本抗老化醫學會理事。
致力於女性的全人醫療,長年倡導預防醫療的重要性與Well-aging的理念。2015年獲頒日本骨質疏鬆症學會獎。
著有《骨質疏鬆照護全書》,監修《無論幾歲都能讓骨骼強韌》等書。
同時亦活躍於《全民家庭醫學》等電視節目。

譯者簡介

諾麗果
專職日文翻譯,曾為資深日文編輯,擁有十多年專業筆譯及口譯經驗,目前台灣及日本兩邊跑。譯有《百病起於寒》、《乾薑排寒》、《30天這樣吃!純天然發酵美人餐》及《卵巢呼吸法》(方舟文化)等書。

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