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內容簡介
不斷復發的疼痛和疾病，找不到原因也難以根治？
韓國教練首創的「體態鍛鍊操」，澈底根治身體不適及陳年病痛。
打開肩膀，改善歪斜脊椎、僵硬肌肉，維持體態平衡。
◎長年久痛不適、醫不好，自行研發出「開肩解痛」自癒體操
作者曾是柔道選手及傳統武術教練，自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛，困擾多年，在求醫的過程中一路挫敗，因而對現代醫學感到失望，進而開始研究自我療癒法，他發現原來肩膀才是重點，當肩膀打開了、讓骨架歸位，所有的莫名疼痛自然得以解決。
◎開肩即能消解全身痛！只要簡單兩步驟：「體態診斷法」＋「體態鍛鍊操」
►Step1體態診斷法：作者根據自身經驗及多年來的教學發現「均衡的肩膀是脊椎健康的必備條件」，提出以「肩膀為中心」、顛覆過去以「以骨盆為中心」的理論；只有肩膀位置對了，才能澈底根治痛症。依照本書按圖索驥，以下列三種方法進行自我診斷，馬上看出身體哪裡有問題！
．由站姿類型進行垂直診斷
．躺下或趴下的水平診斷
．使用嬰兒跪姿觀察的水平及垂直診斷
►Step2體態鍛鍊操：依照自身狀況，進行適合的體態鍛鍊操，幫助骨骼回歸正位。體態鍛鍊操的三大重點：
1.啟動循環：當循環好，全身血氣順暢、身體變柔軟，就能擁有自癒力。
2.骨架歸位：讓身體各部位回到正位姿態後，持續進行鍛鍊，才能擁有好的立基。
3.分區鍛鍊：將身體分成肩膀區、全身區、骨盆區、脊椎區、四肢區等區域，進行細部鍛鍊。
例如，脊椎區的「扭動脊椎」運動就分為「手枕膝蓋併攏扭動腰部」、「張開雙臂扭動骨盆背
作者曾是柔道選手及傳統武術教練，自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛，困擾多年，在求醫的過程中一路挫敗，因而對現代醫學感到失望，進而開始研究自我療癒法，他發現原來肩膀才是重點，當肩膀打開了、讓骨架歸位，所有的莫名疼痛自然得以解決。
◎開肩即能消解全身痛！只要簡單兩步驟：「體態診斷法」＋「體態鍛鍊操」
►Step1體態診斷法：作者根據自身經驗及多年來的教學發現「均衡的肩膀是脊椎健康的必備條件」，提出以「肩膀為中心」、顛覆過去以「以骨盆為中心」的理論；只有肩膀位置對了，才能澈底根治痛症。依照本書按圖索驥，以下列三種方法進行自我診斷，馬上看出身體哪裡有問題！
．由站姿類型進行垂直診斷
．躺下或趴下的水平診斷
．使用嬰兒跪姿觀察的水平及垂直診斷
►Step2體態鍛鍊操：依照自身狀況，進行適合的體態鍛鍊操，幫助骨骼回歸正位。體態鍛鍊操的三大重點：
1.啟動循環：當循環好，全身血氣順暢、身體變柔軟，就能擁有自癒力。
2.骨架歸位：讓身體各部位回到正位姿態後，持續進行鍛鍊，才能擁有好的立基。
3.分區鍛鍊：將身體分成肩膀區、全身區、骨盆區、脊椎區、四肢區等區域，進行細部鍛鍊。
例如，脊椎區的「扭動脊椎」運動就分為「手枕膝蓋併攏扭動腰部」、「張開雙臂扭動骨盆背
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