真正的快樂處方 - 安德斯.韓森 - BOOKWALKER中文電子書

真正的快樂處方

瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案


作者:
安德斯.韓森
譯者:
張雪瑩

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內容簡介

我們邁出的每一步,都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康,
有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現!

多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽,甚至播出時街頭都為之短暫淨空、在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯.韓森,透過精實的科學研究告訴你:

◆想緩解壓力,20分鐘的有氧運動比重訓更有效◆
◆要對抗焦慮,可以每週運動到筋疲力盡一次◆
◆提升專注力,最好早上運動◆
◆消除憂鬱症,每天散步30分鐘就能讓心情變好◆
◆增進記憶力,散步或輕鬆慢跑就行◆
◆發展創造力,跑步最有效◆
◆減緩衰老化,每週走路2.5個小時能達成◆

韓森醫師從腦科學和心理學的角度,告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制,並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」,讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級!


★熱銷50萬本以上,風靡全瑞典的超級暢銷書!
★世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權!
★與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家

本書以振奮人心且又充滿遠見的方式,使針對大腦的運動科學實用內容,獲得大家的關注。我誠心推薦!――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家 卡爾.桑德伯格

作者簡介

安德斯.韓森(Anders Hansen)

瑞典精神醫學專家,並具有斯德哥爾摩經濟學院MBA學位。於世界上最有威望的卡羅琳醫學大學(也是頒發諾貝爾生醫獎的單位)接受培訓,累積了多年研究成果,至今發表2000篇以上的醫學論文,是世界級的研究者。出版多本關於大腦的書籍,成為瑞典超級暢銷作家。在瑞典的地位與《真確》作者漢斯.羅斯林相當,為瑞典的國民醫師。他同時也是一位受歡迎的演講者。即將在瑞典電視臺播出有關大腦的系列紀錄片。

獲獎無數,包含:
2017 健康書籍作者(Årets hälsoförfattare 2017)
2018 門薩獎:卓越人類智能進步獎(Mensapriset 2018)
2019 瑞典健康大獎(Hälsopriset 2019)
2019 精神疾病基金會防止偏見獎(Psykiatrifondens stora fördomspris 2019)
2019 利德曼獎:傳播優質可靠資訊獎(Lidmanpriset 2019)
2019 最佳健康獎(Topphälsapriset 2019)
2019 金心獎榮譽獎(Guldhjärtats hederspris 2019)
2019 瑞典國家廣播電臺最受歡迎節目獎(Mest lyssnade sommarpratet i Sommar i P1 2019)

譯者簡介
張雪瑩

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