焦慮是禮物 - 雪瑞兒.保羅 - BOOKWALKER中文電子書

焦慮是禮物

24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己


作者:
雪瑞兒.保羅
譯者:
林幼嵐

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內容簡介

學習「自我治癒」技巧,擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音。

當你的心態,從把焦慮當作問題,轉變成將其視為一份禮物的時候,一切都會改變。
擁抱焦慮的禮物,就是「你原本的自己」。

根據世界衛生組織,全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症——這還不包括幾百萬沒有確診的人;這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。
不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何,焦慮就和失落感一樣,在這些感覺之前,人人平等;到頭來,每個人都會在暗夜中遇上焦慮。

「如果我跟錯的人結婚怎麼辦?」
「要是得了不治之症呢?」
「如果一貧如洗了?」
「如果我愛的人遭逢什麼不幸了?」
「要是我傷害了我的孩子又該怎麼辦?」
無論你的焦慮如何呈現,你都絕對不是孤立無援,自己並不是唯一這樣的人。
降低對焦慮心懷慚愧的其中一項要素,在於知道你並不孤獨;常態化能夠降低羞愧感。

倘若我們以學習的心態接近焦慮,它會指引你到內心深處需要被看見的那個點。
當我們轉而面對自身的症狀,而不是治療、或將它們當成疾病時,就會開始有所收穫。焦慮是一條通往自己的道路,而那個自己所渴望的是圓滿。
焦慮的所有表現都是無意識的幫助您治癒的信使。焦慮不是你的敵人。它是變相的朋友。

|本書特色|
1.作者將實踐練習、榮格分析和抒情的個人故事編織在一起,提供不用藥的方法來獲取各種焦慮

作者簡介

雪瑞兒.保羅(Sheryl Paul)

作者成長於洛杉磯,由兩名心理治療師扶養成人。她從六歲起就持之以恆地寫日記,紀錄她的夢境,寫詩,反省日常生活的經驗,也在早期就有這樣的自覺——將來的某天,她會成為幫助他人探索內心,以及如何在他們的內在風景中導航的人。

1997年畢業於太平洋研究院(Pacifica Graduate Institute),專門研究榮格深度心理學,並擁有諮商碩士學位。出版著作:《新娘的自覺》(The Conscious Bride)、《新娘的自覺——婚禮規劃》(Conscious Bride's Wedding Planner)。

她曾多次出現在《歐普拉脫口秀》、《早安美國》和全球其他頂級媒體節目和出版物上。透過她的網誌、書籍和課程,引導著世界各地不計其數的人們,穿越焦慮的領地。有關更多訊息,請參閱conscious-transitions.com。


譯者簡介

林幼嵐
畢業於成大外文系、政大廣告所。媒體廣告業逃兵,從文字中汲取養分、尋求療癒,一轉頭栽進譯海浮沉,中英法三聲道文字處理機。 譯著有:馬克宏《變革的力量》、《人生就是一場生存遊戲:從死亡邊緣到聖母峰頂的生命煉成》、《最後的一幅畫:從西蒙尼.馬提尼到趙無極》、《全球文化戰爭》、《全球網路戰爭:全球化vs在地化》等。

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