精準用腦 - 樺澤紫苑 - BOOKWALKER中文電子書

精準用腦

提升大腦效能、杜絕失誤的科學開光術!


作者:
樺澤紫苑
譯者:
楊詠晴

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2020年BOOK☆WALKER新會員獨享禮
內容簡介

~用「腦科學」原理幫失誤大腦重開機~

★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評!
★粉絲破40萬,youtube點擊破400萬,日本最受推崇的精神科名醫告訴你——

大腦BUG頻出,不是因為你資質不足,而是使用方式待矯正。
用科學的方式讓精神集中到淋漓盡致,提升工作的「品質」與「速度」,
一切難題迎刃而解!

「猛然想不起來」、「一緊張就出錯」、「注意力渙散」、「誤解」……
乍看之下毫無關聯的出ㄘㄟˊ,其實有共通的核心問題——錯誤的大腦使用方式。

日本精神科名醫告訴你,導致大腦出錯的原因只有「4個」:
►►①專注力不足
►►②工作記憶不足
►►③大腦疲勞
►►④大腦老化

只要針對原因徹底對症下藥,讓「出錯的情況完全歸零」並非不可能!
關鍵就在於改變大腦的「4個運作程序」:

►►①改變「輸入」方法,就能將注意力發揮到極限
【單工術】——「同時進行」是錯誤發生的根源,一次做一件事最有效率!
【筆記術】——立刻寫下記錄,可以提高專注力,減少那一瞬間「聽錯」的可能性,分辨輕重緩急。
【資訊收集術】——用智慧型手機得到的資訊,會幾乎都不記得!強化「思考」、「記憶」力為第一要務。
【學習法】——學習不可貪多,心裡想著「3」,讓學習發揮到極限。

►►②將大腦內部的資訊「輸出」,工作的「速

作者簡介

樺澤紫苑

精神科醫師、作家
1965年出生於日本札幌,札幌醫科大學醫學系畢業。

使用Facebook或電子報、推特、YouTube等網路媒體,深入淺出地傳達精神醫學、心理學或腦科學的知識。非常喜愛閱讀,從大學的時候就每個月讀超過20本書,這習慣已持續30年。他獨特的讀書術《高材生的讀書術》,拿下日本全年商務書籍排名的第十名(ORICON),成為發行15萬冊的暢銷書。

主要的著作有《最強 腦科學時間術》、《脳を最適化すれば能力の2倍になる》、《ムダにならない勉強法》等,超過25本。

訂閱官網:kabasawa.biz/b/maga.html
部落格官網:kabasawa3.com/blog
DDM線上沙龍「樺澤塾精神科醫師的工作術」:lounge.dmm.com/detail/60/

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