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內容簡介
最強縮陰瘦身:免節食、隨時做,一招打造易瘦體質+超激瘦完美曲線
★日本狂銷破10萬冊!亞馬遜瘦身書籍暢銷NO.1
★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評!
隨時隨地、想做就做的最強瘦身術
小腹、大腿肉、下垂屁股OUT,從內到外瘦起來!
l 小腹總是需要藏,大腿肉老是相親相愛?
l 辛苦控制飲食、健身,還是離「理想身材」好遠?
l 生完孩子身材走樣,年紀到了開始發胖?
——一招「縮陰運動」,解決妳的所有煩惱!
22腰美魔女教練不藏私的腰瘦祕密
訣竅就在一招「收縮陰道」!
風靡日本的「縮緊陰道」運動,能活化平常難以訓練的骨盤底肌群,進而改善姿勢、打造易瘦體質。只要讓身體歸位,就能同時擁有「曲線」跟「健康」,獲得人人稱羨的火辣身材!
藉由本書的方法,妳不必再辛苦跑健身房,也可以就此告別節食人生。不管是在刷牙,還是騎腳踏車,只要學會「收縮陰道」,隨時隨地都能瘦!書中將為妳徹底解說「縮陰運動」的訣竅所在。
只要收縮陰道,就能改變妳的身體
▓好處1:曲線
縮陰運動能夠收緊身體內部肌肉,讓妳獲得柔軟的身體曲線
★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評!
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只要收縮陰道,就能改變妳的身體
▓好處1:曲線
縮陰運動能夠收緊身體內部肌肉,讓妳獲得柔軟的身體曲線
作者簡介
村田友美子
已經是三個小孩的媽,卻仍保持傲人曲線的姿勢矯正核心教練。她在取得皮拉提斯、體幹訓練、整體等資格後,構思出結合放鬆、伸展、呼吸與體幹訓練的獨特姿勢矯正方式。這套「放鬆法」不但可以美體,還能強化深層肌肉。她以教人如何打造具有完美曲線的柔軟身體受到好評,許多模特兒、女演員以及藝人都曾參加過她的課程。
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