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內容簡介
那些情緒失控的時刻
其實是曾經受了傷,卻沒有復原的你
★韓國最大網路書店YES24心理類長銷經典,讀者五星好評推薦
你是不是也有過這樣的經驗:
明明精疲力盡,卻在面對他人時,總是一副「我沒事」、「我可以」的樣子?
工作壓力大,容易陷入不安、低落的情緒,總安慰自己睡一覺就沒事了?
明明在外是個好好先生,卻在回家後常被小事激怒,莫名就對家人大發雷霆?
日常累積的煩躁,常靠著打電動、追劇、大吃大喝來轉移注意力,卻好像還是悶悶的?
我們習慣不自覺的壓抑感受、消滅情緒,明明避免了衝突,
為什麼到頭來還是傷害了別人,也讓自己內傷?
──那是因為,這些表現出來的情緒,
其實根本不是你真正的情緒需求,而是「假情緒」!
◎什麼是「假情緒」?
情緒是種神奇奧妙的東西,有時人們會下意識的偽裝自己的情緒:
看來獨立自主的人也許是為了隱藏自己的孤單,
作風強勢的人可能是為了掩蓋內心的自卑與不安。
簡單的說,當我們感受到不舒服的情緒時,
比起直接表達出來,我們更常用迴避、無視、壓抑等方式,
來假裝自己沒有那些情緒。
當我們無法調適情緒,又想要勉強壓抑下來,
這時就會產生「假情緒」(表面情緒)。
#案例:獨立卻陷入低潮的人妻
貞瑩一直以來都很獨立自主,因此老公總是放心把家交給她,埋首工
你是不是也有過這樣的經驗:
明明精疲力盡,卻在面對他人時,總是一副「我沒事」、「我可以」的樣子?
工作壓力大,容易陷入不安、低落的情緒,總安慰自己睡一覺就沒事了?
明明在外是個好好先生,卻在回家後常被小事激怒,莫名就對家人大發雷霆?
日常累積的煩躁,常靠著打電動、追劇、大吃大喝來轉移注意力,卻好像還是悶悶的?
我們習慣不自覺的壓抑感受、消滅情緒,明明避免了衝突,
為什麼到頭來還是傷害了別人,也讓自己內傷?
──那是因為,這些表現出來的情緒,
其實根本不是你真正的情緒需求,而是「假情緒」!
◎什麼是「假情緒」?
情緒是種神奇奧妙的東西,有時人們會下意識的偽裝自己的情緒:
看來獨立自主的人也許是為了隱藏自己的孤單,
作風強勢的人可能是為了掩蓋內心的自卑與不安。
簡單的說,當我們感受到不舒服的情緒時,
比起直接表達出來,我們更常用迴避、無視、壓抑等方式,
來假裝自己沒有那些情緒。
當我們無法調適情緒,又想要勉強壓抑下來,
這時就會產生「假情緒」(表面情緒)。
#案例:獨立卻陷入低潮的人妻
貞瑩一直以來都很獨立自主,因此老公總是放心把家交給她,埋首工
作者簡介
金容太(김용태)
哲學博士,現為「超越心理諮商所」所長。韓國心理治療諮商學會現任會長、韓國諮商學會暨諮商心理學會監察委員、韓國家族諮商協會歷任會長,曾任韓國火炬三一神學院大學教授。
他原本就讀首爾大學數學教育系,幾經思考後毅然決定轉換跑道,改念心理諮商研究所。畢業後赴美留學,在福樂神學院主修婚姻與家族治療諮商系,進而取得哲學博士學位。回國後,在韓國青少年諮商中心擔任諮商師,同時也在火炬三一神學院傳授基督教心理諮商學。
在課堂上,他是以系統化的教學方式闡述諮商理論的嚴謹教授;在諮商室時,他是陪伴心靈受創的個案走出傷痛的溫柔諮商師,也是韓國首屈一指的家庭諮商權威專家。他希望能夠陪伴更多內心受傷的人,療癒他們內心的傷口。
他於2014年出版本書,提醒人們正視表達和感受情緒需求,多年來已成為長銷經典。另著有《同住奇蹟》、《中年男人的危機》。
他原本就讀首爾大學數學教育系,幾經思考後毅然決定轉換跑道,改念心理諮商研究所。畢業後赴美留學,在福樂神學院主修婚姻與家族治療諮商系,進而取得哲學博士學位。回國後,在韓國青少年諮商中心擔任諮商師,同時也在火炬三一神學院傳授基督教心理諮商學。
在課堂上,他是以系統化的教學方式闡述諮商理論的嚴謹教授;在諮商室時,他是陪伴心靈受創的個案走出傷痛的溫柔諮商師,也是韓國首屈一指的家庭諮商權威專家。他希望能夠陪伴更多內心受傷的人,療癒他們內心的傷口。
他於2014年出版本書,提醒人們正視表達和感受情緒需求,多年來已成為長銷經典。另著有《同住奇蹟》、《中年男人的危機》。
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