焦慮也沒關係! - 思小妞 - BOOKWALKER中文電子書

焦慮也沒關係!

與焦慮和平共存的生活法則


作者:
思小妞

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內容簡介

焦慮不是病。
這個時代,每個正常人都有點焦慮,
沒有焦慮才不正常。

和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像!他們每天都被這些困惑折磨:

●對生活的人事物充滿不安全感
●急著把事情做完,忽略疲倦感
●要求完美、更好,給自己壓力
●花太多的時間、力氣卻覺得是應該
●擔心、焦慮引發人際關係緊張,抱怨別人不配合
●坐立不安,感覺緊張或心情不定
●容易疲勞
●注意力不集中,腦筋一片空白
●易怒
●肌肉緊繃
●難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽
●心悸、呼吸不順、腸胃問題

明明很努力還是心慌慌?發愁事沒完沒了、壓力大如山?
其實,會讓我們腦袋、身體當機的不是「危險」,而是「恐懼」!

96%的人都有焦慮的事情,我們越感到焦慮,生活就越糟糕。在生活和工作中,焦慮時我們本能地什麼都不做,內心對未來充滿擔憂,直到被無力感完全侵蝕。其實,焦慮不是病。不要試圖去緩解、對抗、超越,它只是在提醒我們,未來的生活超出了我們的控制,我們需要去改變。焦慮,是因為你想表現得更優秀!

作者深度剖析現代人常見的六大焦慮,以哲學、社會學、心理學、管理學等理論與案例分享,提出與眾不同的思考角度與解決方法,幫助你解決問題,控制情緒,提升自我價值與能力, 面對人生六大焦慮,帶你無痛化解內心焦躁。

存在焦慮:與其苛求親密無間,不如學會和自己相處

作者簡介

思小妞

知名教育培訓師。
現居美國,曾任中國頂尖教育諮詢公司培訓師,擅長個人發展、職業規畫諮詢與培訓。
曾為復旦、上海交大、華東師範大學等名校的600名學生提供諮詢。
經常於網上發文討論職涯與兩性相關議題,多篇文章曾被《清華南都》、《思想聚焦》、《十點讀書》、《有書》、《悅讀》、《北美留學生日報》等微信公號瘋狂轉載。

新浪博客:思小妞的犄角旮旯的博客
blog.sina.com.cn/u/2670261272

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